周检视·20181209

2018年梦想版

1.生物钟

2.运动习惯为健康

3.论文通过旅行

4.装修

5.坦然育儿

6.0践行90天目标

1.生物钟流程

2.软件每日进步

3.金刚智慧阅读消化

12月份月目标

家里：

1.流程清单设立时间分析、自我比赛进步

2.运动清单执行每周10km

3.金刚智慧每天一读

4.育儿：清单规则梳理

工作时：

5.论文软件入每日清单，不求多求稳

6.装修管住自己任务即可

下周（12.10-12.16）

日历或者omnifocus：下周六mpa上课

目标：

家里：

1.流程清单手写时间点，atimelogger计算时间间隔

2.运动清单定于6：30-7：15

3.金刚智慧每天一读

4.坦然育儿：早晨15分钟，傍晚5：30-8：15，每天保证高效陪伴3小时，清单，每天更新改进。

工作时：

5.论文软件入每日清单，不求多求稳：上班第一个番茄

6.装修管住自己任务即可：工作休息时浏览自己任务，每天每件事做一小步

可以从本周获得的经验，为下周践行更好（12.10-12.16）：

家里：

1.流程清单手写时间点，atimelogger计算时间间隔：

1）每天第一要事更新清单，清爽清单才有可能记忆

2）规律洗头洗澡、超市、美吉姆玩、游泳、陪家人都可以提前一周在日程上预先安排

2.运动清单定于6：30-7：15

明确意义：将可能的手术时间提前放在每天的45分钟运动上，并将生活或者工作的目标完成时间推后到经历手术将会推后的时间。

3.金刚智慧每天一读跟紧每日检视

工作时：

4.论文软件入每日清单，不求多求稳：上班第一个番茄

1）工作既然只是提供稳定，就将清单做极致，循环做好职责时间即可。

2）只要不被发现，尽可能投入到论文数据中去。

5.装修管住自己任务即可：

1）工作休息时浏览自己任务，每天每件事做一小步；

2）非omnifocus中装修自己任务的

3）完成衣柜规划

6.坦然育儿：本周目标提前入睡，

1)固定时间阅读琳莉、马老师群里分享，化解情绪，稳定入睡情绪；

2)严格入睡清单；