如何用成年人的方式获得安全感？

安全感与原生家庭、亲子依恋关系有很大的关系，现在作为一个成年人，我们必须对自己负责，用成年人的方式获得安全感。

首先要理解一个概念——重要他人。重要他人是安全感的载体，它是指一个人在遇到挫折、恐惧、困难后，脑海里第一时间蹦出来的那些人。

你身边的重要他人，形成你的社会支撑系统，良好的社会支撑系统让你更有安全感。一个人不管成就多高，如果没有人与他分享，内心是孤独的。

良好的人际关系，是社会支撑系统的重要组成部分，离不开双方的信任和互相支持。在这个基础上，人们在内心深处，都能够获得温暖、爱、归属感和安全感。

第二个方面是亲密关系对我们的重要性。

安全感中的客体稳定性和情感稳定性，一个孩子到三岁才基本形成。

客体是指孩子身外的物体，一岁半以前的孩子，只有他看到的物体，他才觉得这个事物存在；一岁半以后，客体稳定性才会形成。

情感稳定性是指一个人确定对方爱自己，而且这种爱不会因为时间和空间的距离而消失。情感稳定性在三岁才能形成。

只要这两个概念形成以后，孩子才能接受与母亲长时间分离，否则就会对孩子造成强烈的心灵创伤。

如何在亲密关系和重要他人之中重塑你的安全感呢？

第一，提高你的自尊水平。自尊水平是对自我的概括性评价，提高自己自尊水平是重塑安全感的首要条件。

第二，做个独立的人，即使在亲密关系中，也要保持你的独立性。

第三，敞开心扉，建立良好的人际关系。重要他人是安全感的载体，只有建立良好的人际关系，才能从社会支持系统中感受到更多的温暖、爱和安全感。

图片发自App