25 《完美女生》049-050

“不认同不判断，改变角色改变情绪”

人不必证明自己，就是自由的最高境界。在很多时候，不必向对方证明什么，也不要求对方向自己证明什么，这就是自由精神所在，可以让事情变得简单而纯粹，不偏离好结果。

不管是在对待孩子，对待爱人，还是在做其他的事情上，但凡是自己不知道怎么做的，无从下手的，宁愿不要做，也不要去赶鸭子上架随便做。

很多时候因为我们能力有限，资源有限，情况不同，也无从下手，没有办法，所以我们只有做到不认同不判断，才能够没有审判，没有论断自由的去做事情，不去要求别人，也不用去让别人要求，不用去证明自己，可以相互自由。

不认同，不判断，不让自己的大脑想得太多，这样即便在不愉快的事件面前，自己也能淡定地视其为浮云。一切顺其自然，让时间说话。

有时候我们可以通过表演去让自己完成自我实现的预言，我们表现的开心我们就会真的开心，表现的自信我们也会真的自信，你去表现什么就会获得什么，我们可以通过表演让自己获得快乐。

有时候我的情绪处于很低落的时候，我在面对我自己的时候，我就会允许自己的情绪，我也不去评判自己，就让自己随心所欲的感受，但是我在对外的一些行为的时候，我还是要去表现的一个开心满足的样子，但是这个对我来说是正向的一些行为，我也会慢慢的在后面的时间里变得开心愉悦。这也是用自己的行为带动自己的情绪，好的行为就能够影响你，给你带来好的情绪。

我们在不认同，不判断的情况下，也不用去要求别人，也不用去要求自己，就是让自己表现出快乐开心的样子，转换角色，当表演出不同的角色的时候，我们自己也会呈现不同的样子，随机而来的也会有不同的情绪产生。

你的表现是什么，感觉是什么，就会自然呈现出什么，就真的是什么。

念念不忘必有回响。