产后抑郁不是“矫情”不注意就会毁了一位宝妈

很多没生过孩子的女性，以及大部分男性，可能很难理解“产后抑郁”到底是怎么回事。有的人觉得这只是情绪问题，有的人觉得这就是“矫情”、“娇气”，但产后抑郁可不是那么简单的事儿，它不仅危害产妇的身心健康，对孩子造成负面影响，甚至会产生自杀或杀婴行为。

看了这些触目惊心的事件，你还觉得产后抑郁仅仅是矫情而已？

产后抑郁很常见！

大概有50%~80%的女性，在分娩后的3~7天开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易发怒、苦恼等情况，大多能在产后10~14天缓解， 这主要是受体内激素水平急剧变化的影响。

约有3%~6%的女性在孕期，或在产后的数周/数月会经历一次重性抑郁发作。一旦女性有产后抑郁伴有精神病性特征的发作，其每一次后续分娩的复发风险为30%~50%。

产后抑郁的主要表现为情绪低落，消沉沮丧，精力、体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，哭泣、忧伤、极度焦虑，后悔自责，强烈的无助感、孤独感，严重的甚至觉得生活毫无意义，出现幻觉妄想，产生自杀或杀婴的想法或行为。

为什么产后抑郁这么常见呢！听听过来人怎么说！

产后抑郁症的预防

其实产后抑郁的预防自身的调节及家人的帮助很重要。新手妈妈更容易产后抑郁，对带宝宝没有经验，担心自己照顾不好宝宝，对存在高危因素的孕产妇，家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，处理好生活方面的难题，并协助调整好其心理状态，减轻可能存在的心理压力。

家庭中的其他成员，要帮助产妇度过这一心境脆弱期，不能视而不见，相互埋怨，更容易加重病情，营造积极向上温馨的家庭生活氛围很重要，家人的支持对于产妇身体的恢复是非常关键的。

如果产妇在产前就出现抑郁症的状况，双方父母年纪大，宝爸还要上班，建议您请一个专业月嫂，月嫂可以帮助产妇梳理情绪，更专业的照顾月子里的准妈妈和宝宝的饮食起居。

因此，现在越来越多的家庭选择----月嫂，这样既不会累着爸妈，也不会纠结脆弱的婆媳关系，还可以预防产妇抑郁症。

月嫂能够有效科学的培养产妇及其家人独立带孩子的能力。

月嫂能够更好地根据产妇的体质情况和母乳的量以及宝宝的情况调整月子餐，能更快速帮助产妇体质和体型的修复。