2022-07-30呼建荣，中原焦点团队，网络中级第33期，坚持分享292天。

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期读书第四期打卡110天，坚持分享292天约练（165）咨询师（31）观察员（52）来访者（82）约练收获：今天约练的角色是咨询师，首先，以正向的开场，今天我们想聊一个什么样的话题？通过这样的聊我们今天的约练你会觉得是有价值的？来访者打开了一些话题。在陪伴的过程中确认来访者的主题。是想聊工作中和家庭关系的平衡。还是想聊工作对你来说的价值与意义呢？用具体化确认来访者的知觉，澄清来访者的主题。来访者的目标比较零散。在非常凌乱的话题中找到例外、资源。找到来访者看似重要的、在乎的，一步一步的具体化，从来访者的大目标分解为各个小目标。在这中间我做到了清空自己、不去预设、不评判、不建议认真的去倾听、积极共情。通过约练真正感受到了感觉是练出来的，技术是泡出来的。什么事都急不得，你越着急他可能会越慢。

今天对幸福的理解：你想要的是什么？你现在有什么？你能做什么？幸福就是我们有什么，可以努力做什么？也可以就完成什么？不要过多的纠结想要的是什么？