抑郁症那只大黑狗，你驯服它了吗？

抑郁症到底有多可怕？让看似于世无忧的人，转瞬与人世隔绝！张国荣在遗书中写道“从未做过坏事，为何这样？”道出了身患抑郁的人自身的无奈。有的时候人们自己也不能控制抑郁症的发展，甚至不知道它已经潜伏在身边，发展严重时还会出现自杀的倾向或行为。

任何人都有可能得抑郁症。实际上，三个正常人之中，抑郁症就会袭击其中的一个。与其他心理障碍相比，抑郁症传播相当广泛。

所以，抑郁症究竟是什么呢？它不是单纯的“心情不好”，也不是学业不顺后的沮丧，更不是失恋后的闹情绪。

它就像一只摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。它就像一只大黑狗，出现的时候让人猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。

关于抑郁症的一些误区大清扫

1、抑郁症的对面不是“快乐”，就像他并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”，是他的身体被病困住了，导致他的人生也如同被困住了，他体内的精力好似被榨干了，导致他的人生也如同被抽空了。

所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。

2、不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“他整天那么逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。

3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话。

4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

5、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。

9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。

这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。

就在上周末的《奇葩说》，马东爆料马薇薇有严重的抑郁症。熟悉的朋友都知道她会整夜整夜吸烟失眠，169的个子暴瘦到90斤以下，在节目录制中因抑郁发作导致心悸被紧急送去医院。

发病的原因则是父亲重病，婚姻破裂，自己爆红，所有事情都压在这一个人身上，因为这一切的一切，她只能一点点沉没在想哭却哭不出的让她窒息的情绪深海，想抗争却被抑郁的怪兽一口吞没。

不管我们每一位看起来如此强大的人，也会有内心脆弱的时候，当今社会，越来越多人患有抑郁症，他们常常会感到绝望，会觉得这可能是最糟糕的人生了。其实在生活中，我们身边有很多开朗微笑的人，内心可能正在经历巨大的痛苦和煎熬。

心里疾病与生理疾病同样令人痛苦，如果你有伴侣或者朋友正在遭受抑郁的折磨，你也许会迷茫如何传达对他们的爱，或许前一天他们看着还很元气，但后一天他们变得沮丧而冷淡

甚至故意疏远你……请记得，你还有我们，有专业人士在他们旁边帮助他关心他，陪他熬过如此艰难的病痛，对于那些抑郁而痛苦的人来说意义之重大，通过帮助抑郁症患者渡过如此艰难而痛苦的折磨，能改善他们长期的心理健康程度。