亲密关系的互动

关系是双方的。

关系是互动的结果，你做了什么，其实是基于对方做了什么而反应的。而对方做了什么，也是机遇你的做了 什么而反应的。你们的基于对方的反应而反应，然后进入一个循环，就成了关系的现状。

舒服多了，就想靠近，难受极了，就像逃离。

如果你做了让对方不舒服的事，你要这样问自己：

体验：

他体验到什么样的压力，让他想逃跑，指责或者卑微讨好？

我做了什么，让他有这样的压力？

觉察：

他的逃跑是想表达什么？ 我是否看到真实的他？ 我是否接受他？

面对他的攻击和被动攻击，我在做什么样的反应?

渴望？

他渴望什么？他需要什么？

当他做了让你不舒服的事情，你学会问自己：

体验：

我感受到了什么压力？让我这样想对他？

觉察：

我的感受是想表达什么？ 我是否接受自己的感受？我是否有看到真实的自己？

渴望：

我渴望什么？我这样反应的真实目的是什么？

行动：

我可以有什么方式去解决，而不是逃避，指责或忍受？

我这么对待他的方式，是跟谁学的？怎么形成的？