用100万字治愈自己（203）晨间日记42：整洁的心理定势（1566）

2021年2月19日晴

01

今天醒来是6：22分。凌晨2点多也醒过一次，不过马上就睡着了。最近对睡眠有了信心，因为作息规律，晚上11点前肯定睡了，情绪也很正常，很少有让人难受的起伏。即便有，也能通过自我开导转入正轨。这一年肯定是美好的。还是庆幸自己及早收手了。贪的下场肯定是对自己内心和身体的损害，即便多了点钱，从人生的角度上讲，还是弊大于利的，所以自己内心的选择肯定是公正的。

6：30分起来烧了早饭，然后静静地画了半幅画，到7：30分停了，下去散步。以前不画完很难受，现在能及时停下来了。一方面画画是一种修练，随着手中一条条线，把内心专注而不慌乱地注进去，再尽可能修正可以画得更好的线条，这样一点点重复，觉得很有意思。另一方面画画不是为了炫耀，一笔一画都是内心的写照，画得好与坏并不重要。能够花时间专注地画才重要。

02

7：40到楼下。太阳还没照到花园里，于是去了小区外的河边。河水清澈，像一面闪着绿光的镜子，镜中倒映着两岸的树。一排是一团团绿色的樟树和桂花树，一排是已冒出绿色小芽的的细细的柳枝，还有一排是光秃秃的的杨树。

而蓝天印在绿水里，变成了一种界于绿色和蓝色的蓝绿色。河外边的马路变成了正在修建高架桥的工地，还有很多桔黄色的吊机呈三角状立在路上。这边的平静和那边的零乱在一幅画里也并不违和。这是一个变化中的世界，一个正在变得更好的世界。再过一年，这里又是一幅别样的风景线了。

8点刚过，河边的阳光已然毫无遮挡地照在河边灰白色的水泥路面上，和还照不见阳光的小区花园是另一个世界。不时有身着单薄上衣的年轻人、中年人跑过。跑得都不快，但精神抖擞。

每个有阳光的春日都是值得珍惜的。散步到另一侧的大花坛里，这里有一块直径近百米的圆形广场，东边的阳光直直照过来，整个广场被阳光包围着。从广场向西望去，对面博物馆上空的天格外干净而湛蓝。镜头里蓝天特别高远，淡绿色的树芽也看得分外清晰。

我抬手拍了今天的朝阳，镜头里太阳的光芒已柔和了很多，因为柔和，在我心里突然有了动画片里动感。太阳像一个大大胖胖的姐姐，她含着升起，还在向我们眨眼，轻声对我们说：好呀，好呀，你也来了。真不错呢。

03

在广场散步时突然就有好几个念头涌上心头。

想去写拆书稿。可能是昨天舅妈一句“你还是呆在家里呀？”让我有一点点不好有感觉。即便是退体了，我也想做一个对这个社会有贡献的人。只是我觉得自己还没做好准备。或者可以自己先写起来，反正书肯定是要读的，给别人作介绍让他人也有了读书的冲动和兴趣不是一件很有意思的事吗？

以前学过相关的课，一直没写，也没复盘，现在可以重新去学一遍。另外一些以前听不下去的课再去听听，听不下去可能并不是因为别人讲得不好，而是自己没有耐心。

还有一个想法就是要把家里好好整整。以前总是不明白为什么要时时保持整洁，但乱了又感觉心烦。现在明白了，外在的整理其实等同于内在的整理，在潜意识里时刻都保持干净而整洁。反之，没有整理的习惯，或者总是搞得乱七八糟，内心也会变得如此。外在的行为会形成心理定势。我一定要每天把整理放在重要的位置。这也是《扫除道》这本书精髓之一吧。

心里最怕乱，那么让心理上的难事在外在的行动和习惯带动下，变得简单，变成心理定势。

早上又学了读书的方法，觉得一定要参考一下。看书不是百分之百的复制，是为了抓住那百分之二十甚至是百分之一的触动。以前肯定是贪太多，结果什么也没抓到，还不如就抓其中的精华。因为你只有那么多的脑力和体力，所以大胆地放弃一些。这也是读书的关键，放弃该放弃的，抓住主要精华，再去看更多的精华。

早上去外面转了一圈收获很多，觉得以后每天都要去转一转，让自己对新的一天有一个新的认识。无论是晴天雨天，都要去感受一下新的一天，存在的一天。

1、试着写拆书稿；2、花一定时间整理，保持整洁的心理定势；3、大胆放弃，大胆抓住；4、复盘相关课程；5、重启相关课程。