觉察687

关注

就在去年之前心里时常还隐隐的难受,习惯了被关注,渴望被关注,现在就有点自给自足的意思了

不索求关注也能充实平静

我认为一切向外索取的都是自己制造的游戏,大多数人一辈子都看不到,更别说跳出来

人的一生最大的使命一定是跳脱模式的制约,老了后又回到小孩子那个纯粹真实的状态

自在

不再向外索取价值

所谓的意义都是人虚构出来的,就是要通过发生的事,看见自己,看见别人,看见真相,一次次跳转,直到把心安住温暖的阳光房。是从不索求关注和价值开始的

我决定任何时候不向外寻求什么,永远是自给自足

刻意训练待人接物的能力,让内心保持平静,时刻觉察自己模式,把对外界的期望值降到最低,把注意力放在可控的事情上去

不会就问,刻意练习,不断提炼

观察人的行为举止,看模式类型,看认知,看内在的需求

增加个案数,做完个案,做更细致的复盘

把自己的认知行为模式研究清楚,在事前预估,事后总结

事上磨,转念的能力

多社交

训练专注当下的能力

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