寻找马拉松队友

跑步，一直是我的兴趣爱好。

笔得潘

昨天晚上自己一个人在跑步时，跑到八公里的时候，脑海中突然涌出一个大胆的想法。既然自己这么喜欢跑步，何不在2019年去挑战人生的——第一次马拉松，哪怕是半程的也可以。”（循序渐进）

笔得潘

这个想法从大脑蹦出来一经发酵，发现自己挺兴奋的，一点都没有害怕和担忧的情绪，反倒是跃跃欲试的心情十分强烈。然后就开始百度“怎样报名马拉松和报名马拉松的条件”一系列的搜索。以及对第一次跑马拉松的注意事项等等……

笔得潘

我想报名的是2019年五月底或者六月初的赛事，结果目前只有三月和四月的，无奈只好过段时间再看看有没有想报的时间，再做决定。

笔得潘

可能有人会说我这个决定太草率，完全是头脑一热，顶多也就是三天的热度。可是我想说的是，我有这个想法是根据我自己的跑步实力来的，并不是靠想象力。之前自己也尝试跑过十几公里到二十公里的距离，感觉跑到后面也就是胳膊酸和口渴。虽然说这是半马的距离，不过第一次跑，还是先拿半马试试水，看看自己到底有几斤几两，为下次再做准备。

这也是我长这么大，做得几乎是最酷的决定，想想还是比较激动的。

但是跑步我不想一个人去跑，更何况是这么有意义的马拉松跑步，所以我想找一个队友，一起去完成这个挑战。然后我就在QQ里找关于马拉松的群，去群里学习经验；还加了微信中国马拉松平台公众号，关注赛事信息。

笔得潘

      知己知彼百战不殆

马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度。

随着近年来国内马拉松热潮的不断兴起，越来越多的跑友开始以挑战自己的人生首马或半马为目标。（算我一个）开始加入到各大马拉松比赛中去，却没有意识到自己训练方面的不足。其次就是各大马拉松比赛频有猝死事件发生也令还没有加入跑马的跑友们心生惧意。

虽然马拉松比赛存在种种危险，但只要参赛运动员掌握科学的方法，就可将比赛危险降至最低程度。

比如参跑者发现有以下情况，（跑友注意了）不宜参加比赛：

1、各类型心脏病；高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者。

2、赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病。

3、赛前72小时内有外伤史者。

4、肝肾功能不全者。

5、有精神、神经疾病史者。还有参跑者比赛要注意哪些事项：

1、赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。

2、赛前三天，保证良好睡眠。

3、赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。

4、赛前0.5～1小时间，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分。

5、赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。

真的很想找一位跑友，一起开跑人生的第一个马拉松。（半马）