2022-07-09生命基本功打卡

【基本功】

1.超级祝福术

2.拉窗帘

3日行一善（捐款）

4.颤抖功

5.动功

6.冥想

7.跳舞

8.大悲咒

9.晒太阳

【智慧提升】

静儿老师直播《三伏营固阳排毒主题》

1.大家不必紧张，不用怕错过三伏养生机会，把心态调节好，我们是极简养生，养身——忘心——养神

2.生命智慧包括

养身部分：比如三伏天不吃冰、不要一边吃火锅吃辣一边喝冰饮

养心：欲望（冰、辣）

养神：养觉，清心寡欲，反之特别焦虑就会觉得就是真的，特别着相，觉得这里虚那里虚，一直落在“四大”里面：地水火风

3.孩子可以喝姜枣茶吗？

——可以试一下，他不喝就算了，主要不吃冰，可以艾灸一下

4.怎么判断自己是不是阴虚火旺体质？中医说我阳虚，可我觉得阴虚的症状我也都有呢？

——很少纯阴纯阳，都是阴阳两虚，很多人是下寒上热

5.吃姜上火怎么办？

——一般人晚上不吃姜，平时吃上火就不吃

6.以前能吃冰，学习后现在反而不能吃了，会不舒服怎么回事？

——这种“退步”不要太较真，这是一个觉受敏感的过程，只要坚持坚定前进，悦纳螺旋波浪️形上升

7.物料包：

艾灸贴（颈椎贴、腰椎贴）

消化系统、呼吸系统等

建议主要贴常用穴位，过敏就换其他穴位

大椎、中脘、丹田、足三里、涌泉（具体穴位图静儿老师制作中）

我们一般不贴肚脐，肚子和后腰一圈都可以贴，离穴不离经

建议艾贴早上贴，晚上不贴颈椎

晚上可贴：涌泉、肚子、腿

8.泡脚：

恶寒者：艾草、花椒、姜，天天泡脚

大汗淋漓者：也可以泡脚

不需要泡到大汗淋漓，汗流浃背，泡暖就行，泡完不能吹穿堂风（自然消汗不要吹风）自然潋汗再开空调，可以洗完澡泡脚

泡脚很重要，保暖更重要

9.食补

气虚：枸杞红枣黄芪，可以再加点党参

体湿：六堡茶、玄米陈皮茶

经常吃雪耳、燕窝，有的人就会补阴过度

暑热发烧：藿香正气水

风寒发烧：手热脚凉，泡脚不洗澡，灸肚脐

10.练功

一定要练功，运动

常见问题：做动功手压不下去，

气不足，骨不正，拉筋不容易拉开

11.脱发

肝肾不足，把肝肾的气补起来

【感恩】

1.感恩孩子们自己玩不用大人看，感恩他们童言童语太可爱了，玩到困了拼命哭，一抱就睡着了

2.感恩老师夸我，感恩老师给分享回向的内容，感恩圆圆的回向内容，感恩金丽老师赋能，感恩静儿老师监视我们，哈哈为什么监视？因为我们在直播里提一个问题她就能看出我们的体质

3.感恩老大给我指导，给我力量

4.感恩自己做了一个视频号哈哈哈,说干就干

5.感恩乐华小姐姐的勇敢，祝福你

6.感恩我今天开始小口小口喝温水，听话照做，三伏营走起

7.感恩老公摘了他种的火龙果给我吃，好甜好甜！火龙果长在围墙外，老公用妙计弄上来的，已经熟得开始裂开一点皮啦，摘得好及时！

8.感恩一会儿下一场雨啊，我跑了好几回收衣服，锻炼身体！

9.感恩傍晚的天空，蓝得清新自然，可以让人看的入迷