2022-11-07 迟到

11月7日早晨，7:45到达门口，出示完防疫码后直冲食堂，全然忘记上班打卡的事情。为了预防此事的发生，我需要对自己的一天重新规划。一天开始时，要确认一天的计划（今日计划）；一天结束前，要回顾当日必做事项（睡前回顾）。

如何过一天，即如何过一生。许多年以后，我会感谢今天努力的自己，将时间细化，分时段管理，不断提高时间的使用质量，创造更多的价值，让自己活得更精彩。我希望自己是健康的，守时的，具有极强的执行力和复盘力，抓住关键节点。

【关键节点】
- 要事 -
1.在2023年6月前发文章
2.在2023年8月准备考试报名

- 日常 -
1. 6点上班打卡
2.17点下班打卡

- 工作习惯 -
1.清单
2.番茄钟
3.吃青蛙

- 增值 -
1. 5点起床打卡，喝温水
2. 5点跑步打卡（5:20-6:00）
3. 6点瑜伽/健身打卡（6:00-7:00）
4. 7点早餐、便当（7:00-7:30）
5. 8点检查打卡（7:30-8:00）

一天24小时，睡眠8小时，工作8小时，还有8小时的生活学习时间。
23-1点是身体最佳修复时间，因此22点就要准备上床睡觉。

——————时间表——————
{ 第一段 }
05:00-07:30，增值。2.5小时。
07:30-08:00，计划。15分钟。（今日计划）

{ 第二段 }
08:00-09:30，工作。1.5小时。
09:30-11:30，工作。2小时。
11:30-12:00，午餐。0.5小时。
12:00-12:20，午休。20分钟。

{ 第三段 }
12:20-13:20，健康/阅读。1小时。
13:30-16:00，工作。2.5小时。
16:00-16:10，晚餐。10分钟。
16:10-17:00，工作。1小时。

{ 第四段 }
17:00-18:00，健康/阅读。1小时。
18:00-18:30，交通。0.5小时。
//18:30-19:30，授课/学习。1小时。
//19:15-20:15，授课/学习。1小时。

20:30-21:00，休闲。0.5小时。
21:00-22:00，洗漱、记账、检查打卡。1小时。（睡前回顾）
23:00-05:00，睡眠修复。6个小时。
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没有记录就没有发生。想要改变，先从记录自己的时间花销开始。
勿以善小而不为。看似简单的小习惯，能否坚持三天呢？
再难的事情，努力去做，都有实现的可能性。
若能按照这张时间表执行1个月，那就接近平衡人生九宫格的事项了。
一点一点进步，不要着急。相信你，可以做到的。