2021-10-18晨间日记 124/350

起床：6：35

就寝：0：35

天气：晴天

心情：轻松愉悦

纪念日：无

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 周天的第一堂魔方课。

2. 回家好好做了一餐饭。

3. 和女儿一起玩华容道。

改进及习惯养成：

1. 对新开课程重视度不够，没有仪式感。

2. 快些减肥成功做出改变，要低碳走起。

3. 多陪女儿玩玩黑客技能，鼓励她做到。

1. 断食至少三天72小时。

2. 早睡早起好复习教资。

1. 周末两天没有完成晨间日记，更没有做饮食记录，其实有些东西还是用一个本子做些简单记录会更直接。比如断食的日期，可以在日历上圈画，或者直接记录。

2. 看起来再没意义的记录，长此以往都会有所作用吧！几天没有记录，确实感觉遗漏了很多东西，包括反思，感想，学到的东西或者需要改进的地方。

1. 上周休息两天断食48小时后常常暴食，再没控制住，体重很快回弹。这周继续努力，周内五天好好做到，如果体重达标，周六周日可以考虑一日一餐的健康饮食。多吃肉和菜，或者控制住体重，下个休息日继续断食，其实最好维持住成果。

2. 运动好好恢复起来，除了瑜伽课，周末周一这三天早上不能上瑜伽的时候好好去跑步吧，真得很怀念自己跑步大汗淋漓的感觉，一个人也挺好的。相信增加运动后对我的自律性会有很大提升，可以干成很多事情了，也能让减肥更快更好吧！

1. 周六一家人去好好吃了餐火锅，非常开心满足，下次可以再去的。最近和老公关系也不错呢，继续努力吧，让自己变得更好，影响家人都更好。

2. 没上班这一年半来感觉自己是不是太放松了，不过真得休息的蛮好。接下来好好保养身体吧，这个月的例假还没来，吓得我不轻啊，毕竟真得没有做好准备。

1. 多听前辈意见多学习更好的上课，让自己能得到孩子的喜欢，用真本事说话。

2. 想到就要做到，每周的课上多观察孩子，制造更多在一起的机会，才可以帮助孩子，产生信任。

3. 工资不高得多想办法，如何让别人能够给我介绍客户，学生不多没有课时费只能靠创收来增加收入了。

1. 家人一起欢乐吃火锅。

2. 主动研究玩黑客技能。

3. 全天水断身体很轻松。