效率环境

      排除一切干扰因素，创造能让人专注的环境，辅助我们实现自我约束。

      想要完成什么样的人或者实现大目标，就要避开干扰的环境，比如看电视啊，朋友找你聊天八卦啊都是干扰。但我们可以寻找方法有效避开。

排除外在干扰有三个技巧：

第一心理暗示

      当我们外在环境干扰时，情绪不好导致不集中，效率低，那怎么通过心理暗示法来排除呢？

      当我想画素描的时候，心里会产生不好的情绪，不想画怎么办，不画不行会破坏养成习惯的每一天，因此我用了心理暗示方法来刺激自己，心里会产激情四射，开心的画画，怎么做到呢，就是写一张白纸几个字“我要成为画家，你是最棒的”放在电脑桌上，看着这一句话让我有动力去画画。除此之外，我为了画画不想被别人干扰把手机放一边不要看，还有门挂上的牌子勿打扰，可以创造安静地环境，专心学习画画，现在画画基本功越来越好了。

      第二个方法做出公开承诺，就是向别人承诺，让他人知道自己的专注时刻和目标，让别人监督你。朋友都知道我写作，为了坚持每天写作不中断就发朋友圈让他们看见和监督我。

      第三个方法是，与高效能人士同行。就是近猪者赤，近墨者黑，每个人都有懒惰，当你遇到懒惰的人接触，会产生连锁反应，你自然跟着懒惰了，就会失去实现梦想。尽量避免怠惰的人接触，多跟目标一致的梦想并且坚持实践的人接触，跟他们学习并获取经验。