大家好，我是牛牛不想乖，精时力的小伙伴都称呼我为牛牛。十分开心在直播间来分享我的精时力成长之路。首先用三个标签介绍一下我自己。我坐标上海，是一位正在成长中的拆书家，2021年的愿望是可以拆书20场；第二个标签我是在一位精时力资深践行者，第三个标签我的本职工作是一位电商行业的管理者。
今天我的分享主题是“在精时力18个月，遇见更好的我”，这个更好的我有一开始我期待之内的成长还有意料之外的成长。所以也可以称之为预期之内与预期之内的我。从题目也能一眼看出，我加入精时力已经整整一年半了。我从三个部分，分别展示我的预期内与预期之外
学习工具之旅---辅助我的生活与工作
增进关系力---稳固大后方
提升心力---积极正面的开始
一、学习工具之旅---辅助我的生活与工作
我和崔律的结缘是从我参加上海喜乐分舵的线下拆书课开始的，第一次报名 宇宙就为十分幸运的我安排了崔律一整天的线下拆书课，这也是被崔律的魅力折服的开始，当时她现场的控场能力，逻辑思维能力和词汇的辨析都让我十分敬佩，心想 好想成为这样的人。当时在崔律的自我介绍时有提到“精时力”默默的在心里好奇了一下这是做什么的呢？后来越来越多次的参加崔律专场拆书课我发现她身上还有着我十分羡慕的高效时间管理能力。当听到崔律说自己出了一本书还开了为期100天的训练营，带着好奇和向牛人学习时间管理干货的初衷我来到精时力学院。
很多刚接触精时力100天训练营的小伙伴一样，在我的第一个100天训练营里，我收获了帮助我生活和工作的主要工具。学习这些工具我做到了崔律所说听话照做不打折。第一次学习我完全不知道这些会对我产生多大的影响和改变，只是因为相信崔律说有用我就先学着。现在我十分感恩那个时候因为相信所以就去做的自己。当然这个相信并不是盲目的，因为有私下和崔律面对面接触的机会 更能直观的感受到她超强的执行力和负责任的态度。记得有次晚上参加崔律专场拆书，以往的崔律即使是晚上拆书也是精神奕奕且高能的，但在当晚后半场明显感觉神情有些疲倦，当然全程依然高能。看出崔律状态的小伙伴就询问崔律最近状态是否不佳，我才知道崔律前一天和当天有超满的行程，但是她并没有因为疲倦就取消当天的拆书。我看到了一个说到做到以及超强的管理能力的崔律，所以我做到了从内心里相信然后听话照做学习时间管理的方法，将个人的想法和以往的怀疑态度先放一边。这也是一开始我参加100天训练营里最想收获的知识，当然在预期之内获得了时间管理工具的习惯，并且一直持续到现在。
日清单---高效TO DO：
崔律曾有一句金句特别打动我“大脑是用来思考更有价值的事情的”，我想我能坚持使用日清单也源于这句话给我的震撼。
作为一个时间管理的小白 我是如何养成这个习惯呢？分享一个小贴士：起初为了养成使用的习惯我会刻意在日清单上记录0.8版本和1.0版本的任务添加。根据我的时间规律在上下班的地铁上利用碎片化时间来完成。直到现在我已经不用在日清单中刻意添加提醒自己完善日清单的任务，做0.8版本和1.0版本日清单已经成为我的一个习惯。
学习日清单之后，恰巧我的工作内容发生了很大的变化，日清单对我工作上的帮助作用更加显著。当我开始要管理一个部门还需要对接多个项目组时，新岗位的琐碎繁杂事务日清单会帮我记录什么时间该做什么事情，面对工作我多了一份从容 把时间用来思考和复盘上。慢慢的我越来越能感受到大脑是用来思考更有价值的事情，这句话的魅力所在。
时间记录---aTimeLogger
我的第二个听话照做不打折的工具就是时间记录了。从第一次学习时间记录，一直持续到此刻，我完整的记录了我的2020年时间利用情况，漏记录的时间控制到20分钟以内。
通过时间记录，时间是最稀缺的资源这句话真正的进入我的内心。
通过时间记录 我第一次正视时间是怎样从自己的指缝间溜走，多次任务切换让我观察到做事随时在线的习惯使我很少能专注的把一件事情完成。有了意识之后改变就不会太远。
最最重要的是我的时间观念从最初的一整天无意识无序的度过，到慢慢的一日三分分阶段的珍惜每块时间---现在每做一件事我都会想我要达成什么目标，要珍惜投入的时间成本。我希望以后我也能做到崔律的时时书。将时间是最稀缺的资源更深刻的刻在自己的意识里。
复盘---PDCA
前两个工具是时间管理中意料之内的收获了，其他很多工具就是意料外了，比如最近刚进行的PDCA营。
在100天里第一次听到PDCA复盘时我就很好奇，训练营结束 我便开始写PDCA了，第一次使用PDCA为了能随时连续记录 我尝试使用了崔律推荐的新工具石墨文档，不论是日清单还是时间记录再到石墨文档，新工具的学习 使我不再抵触变化和改变。
从PDCA里我开始关注做一件事情我的目标是什么，也开始养成工作之前先复盘一件事情来开启一天工作的习惯。
第一次的学习工具之旅有我预期之内的收获和预期之外的收获，但是接下来的便是我的万万没想到了。
二、增进关系力---稳固大后方
精时力优势---链接到可爱的优秀的小伙伴
2018年到2019年 对我来说是特殊的阶段初换一个城市时，我的生活圈子只有老公，同事。想拓展自己的交友圈却不知道从何下手，又苦于在生活中很少能遇到志同道合的朋友。但是在精时力我建立了崭新的关系力圈子。当我心力低不在状态时会有小伙伴察觉到特地来关心我，当工作中有困惑时也有姐姐们丰富的阅历来帮我避开坑，
我的每一个好的表现都能在这里得到赞美和反馈。和精时力小伙伴们链接更像我的一个秘密精神领地，我在这里汲取养分，获得滋养，也弥补了我对关系力的缺失。
右边第一个截图我分享的是我的第二个100天训练营结营时我对我们三队伙伴们想说的话，每一次的组队每一次的链接都加强了我对关系力的践行和理解。
改善亲密关系的经营方法
在家庭中 我改变了硬碰硬的风格，对老公奉行一个原则---亲亲抱抱举高高。
这是精时力亲密关系的一个金句，大道至简的一句话当用起来就会体会到多有用。
每日的亲亲抱抱就像今日份的温暖，已经成为我们小家庭中每天都要有的仪式。
作为进入婚姻中的一个新人，在精时力里耳濡目染崔律对关系力的见解，我从一开始无意识的对待亲密关系，到现在慢慢的有了经营婚姻方法和观念
对家人---更加温暖和包容。
说不清崔律是什么时候影响了我对待家人的态度，我想也许就是从每一日的直播课中一点点的搜集崔律的为人处世方法开始的。
从关注家人的缺点转换成挖掘家人的闪光点，从以前会关注父母未能给予的遗憾到现在会主动感恩父母的付出，从抱怨对方不能改变到理解并包容只要是人都会有自己的局限性，要以真正爱对方的方式去对待。这里有一个小插曲，去年十一回家看望家人，我想起崔律说陪伴家人就要做到真正的陪伴，我改变了以前说话不耐烦的方式，用更温柔和耐心的态度去陪伴。大概过了很久有两个月吧 一次偶然和表哥聊天时 间接的知道家人有向他夸赞我的变化，也收获到了表哥的赞美。从那一刻起我相信从我改变开始，我会让我的兄弟姐妹看到如何用更好的方式经营家人之间的关系，并且慢慢的影响到我的兄弟姐妹。
对待家人，我做到了真正的温柔。
这些是我当初加入精时力，万万没想到的。
提升心力---积极正面的开始
还有一个万万没想到的是“心力”的提升。
19年学习到的是工具，那么20年我从内到外最大的改变就是增进了我的心力，20年跟着崔律读秘密，读英雄，读魔力，直至建立自己的正面宣言。我变的积极，乐观。这是从未想像过自己。
最初我的状态是很多事情想做又毫无动力主动跟进，慢慢的我可以鼓起勇气承担任务但来临时又会下意识的逃避自责愧疚。但是现在我可以开心愉快的主动去承担更大的责任和任务。当队长 、做运营、带领组员 和主持团建，一点点探索新事物，在探索中不断拓展我的能力边际，发现不一样的我 增强自信心的同时心力也提升了很多。
精时力的金句之一是积极主动。这句话里就隐藏的着一句潜台词心力满满的人能轻而易举的做到积极主动。可见心力是做一切事情的基础。在精时力学院有很多改变了我心态和思维的金句，我想分享在提升心力方面对我最深刻的两个金句“我认为的是什么就是什么”“我选择代替我应该”
当然增强心力 怎么能没有小tip呢？想分享给大家提升心力的小方法和心得----多做事，记录自己的成就事件，建立自己的正面宣言做到每日一读。
这18个月里，分成三个阶段。第一个6个月是学习工具，第2个6个月是关系力的增进，填补了自己的一个弱项；第三个6个月，心力的提升，让我能更善于察觉自己的内心，情绪越来越稳定。
除了这些学习之外，我还参加了队长和运营。比如，早起营，早睡营以及现在仙浪项目的运营，担任过三次训练营的队长，还很多次主持精时力小伙伴们团建。这些全都是1年半以前加入精时力时，完全没有想到的
我想对过去一年里和我一起组队，一起共读，一起团建的小伙伴说，感恩这一年里有你们的陪伴，因为和你们的一起学习才让我收获巨大；感恩和每个小伙伴的链接 让我有机会看到不同的人身上具备的闪光点，感恩对我的赞美和鼓励的小伙伴，因为你们 让我知道我也可以越来越优秀。更要感恩崔律持之以恒的输出和分享，感恩霞姐和木头直播间的运营，让我有了这次分享的机会。
我期待2021年的自己，也期望在2021年能和更多的小伙伴继续在精时力精进自我管理，关系管理和心力管理。我们一群人不仅走的更快也能走的更远。谢谢大家，我的分享就到这里结束拉，