这一周临近中秋节，匆匆的一周，赶上中秋的尾巴从东极岛回杭州，遇上暴雨和排队的充电桩加油站，又匆匆工作赶忙几个主播的活动和流量效率复盘，周五来到北京参加三阶的课程学习，一直犹豫参不参加，但觉得啊时间就是这么犹犹豫豫中过去的，咬着牙扛起书包走上去北京的差旅，既然来了就学习了，学习一直在路上，即使匆忙和应接不暇那也是需要自己去调整的事情，在忙乱中逐步理顺吧。
5.0践行目标：
1、每周完成3次跑步、3次健身或力量训练
2、合理饮食、减肥10斤，目标减肥至115斤
3、每天保持5分钟电脑资料整理
【目标践行情况】运动健身本周跑步了2天吧，下雨没户外运动；饮食稍微摄入了米面，还是饮食习惯很难找到糙米环境；电脑整理有2次。
一、本周检视
（一）给上周打分：9分
青蛙完成情况：
1、重点case蔡、王嘉萌、于希希的推动进展和大场；新项目央广购物的落地；-推进中，基本完成✅
2、至少五天完成每天文档整理；——❎
3、每天保持10分钟冥想；——基本✅
——下周的其他想法与打算
1、北京参加三阶培训（如果有码）——✅如期达到课堂
2、北京出差跟播——✅，复盘了2个主播情况和问题交流
这周时间短，但是目标感稍微加强，青蛙的完成只数比以往更高，值得表扬。
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周运动时间减少，由于软件仅仅是记录，没有按照事件的完成度，有一些未记录时间和消耗；
2、冥想习惯有捡起来。其他项目时间没做太多精炼，需反思，比如学习时间降低了，工作时间实质上也少了，但是并没有增量在学习或者运动上。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
每天记录晨间日记，在做每人整理的习惯，还是没太践行好。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 这周早睡早起自律性较差，5天晚于6点起床，最晚8点起床；除1天是22:30前入睡外都是晚于11点前入睡，真心需要反思检讨，主要用于一些行李整理、工作事情的磨叽上。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步2次，主要因为下雨和晚起。艾扬格瑜伽完成一次。
#饮食# 保持轻食饮食尚可，早餐目前摄入过多，家里吃饭还是有点难控制，特别是老人做饭要求也不能太高。
【家庭】
1、东极岛的旅游，全家人完成一次海岛游，儿子很开心，享受了岛屿的悠闲风光；
2、给妈妈消化科挂号安排，已经挂号十一前专家号；
3、安排9月下我的三阶课程和先生的学习，学校值班和班会参加的安排。
【效能】
1、每天3个番茄钟，有所进步，有高能要事的紧迫感，有2天可以完成3只预定青蛙！
2、高能要是每天紧迫感不足，不够稳定，只要懈怠又打回原形，还是没有形成习惯。
【事业】
1、完成了流量效率的季度复盘、策略制定优化和部门汇报会议；
2、新的4个主播团队电话会议沟通；
3、新客户沟通和方案筹备；老主播赛制后首度开播跟播和复盘。
【学习】
1、PPT第三期演讲秀的统筹和演讲，获得第三名，反思确实进度把控不足，材料太赶，我的项目赶制习惯的通病，还是需要万是提前；
2、PPT演讲力课程毕业典礼和主持人，在东极岛游玩其中一天全天都是海岛酒店开会。。。也是醉了。
3、《只管去做》读书25分钟。
4、樊登读书听书：自造，陶勇医生的独特见解我也深受感触，眼睛的保护其实也是一个综合全身的保健。
【财富】
暂无。
【人际】
1、部门同事聚餐2次；同事海岛游；
2、mba同学老颜的小聚，感谢他的民宿和他带的海鲜，感恩热情招待！
【爱好】
暂无，一直想恢复练琴，一直没排上日程。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早睡早起不足，有点顾此失彼，自律作息还是得坚持；
2、要是第一得稳定每天去盯、形成习惯；
3、人际维护上未估计，还是需要多一次思考和感恩。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
三阶的学习、冥想习惯的巩固、整理的习惯建立；
五、下周的三只大青蛙
1、重点主播泷11目标及核心事项拆解及沟通会需要完成；
2、流量效率提升报告方法论沉淀汇报
3、时间管理三阶 学习笔记及课程感想。
六、下周的其他想法与打算
1、ppt演讲力课程感想；
2、家长会参加及发言准备；家长值班
3、陪孩子共读。
下周老公出差一周，得自己关注孩子更多，加油～