本周总结

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

8分

做的好的：通过亲密关系的碰撞，又照见了一部分自己，自己想要理想的亲密关系，希望跟对方在情感上能你来我往，看到是自己太过执着，也太着急，没有看到真正的对方而造成了沟而不通，经过回看和调整，在家庭会议上解决了一半，我看到是我对对方的不信任，以及自己的恐惧造成的碰撞，我希望对方长时间没看到我，当再次看到我时可以很欣喜的面对我，而他的平淡木讷勾起了我的恐惧，以及对他的不接纳。

需要改善的：多拥抱自己。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

每天睡前两个孩子会疯闹一会儿，看到他们的动作有些大，从开始的担心到放松，享受的看着他们的打闹，突然看到原来我是他们的天使，上帝让他们来找我，要我像天使一样呵护这些小生命，经由他们让我学会爱，他们是我灵魂的向导。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

1、亲密关系到的照见：最近贝贝出差了两周，他回来的时候我希望他能放下工作，快速的融入家庭，并且对孩子的事多安排一些时间出来，而不是总把工作挂在嘴边，感觉他快跟家里失联了，临在后看到他在原生家庭的模式就是这个样子的，父母为他包办代替了很多事情，他只管学习就好，其他的都不用管，现在他还在沿用那个模式，只管工作，家里的事儿希望我能像父母那样打理好。以前在模式里会体谅和理解他，认为他要工作，我多承担点没问题，自动合理化和盖住了一些问题。走近课堂后看到了很多，开始不再像以前那样，希望两个人能并肩同频，发现我有些着急了，对关系和生活还是太理想化，希望对方很快进入这种理想的状态，而忽略了当下他真实的状态，从而导致沟而不通，对此自己也产生了奔溃和绝望的情绪，看到了自己的防御，一旦对方不符合自己的标准和期待，就想切断关系避免自己感受痛苦，切断关系也是在逃避面对痛苦。当我执着于理想的关系时，也就看不到真正的对方，从而也会有不接纳，自己也会感到很受伤，受伤的时候看到内在的分裂，一个是脆弱的自己，渴望有个人看见自己，一个是坚强穿着战袍的自己，那个坚强的自己迅速地将脆弱的自己吞没，同时伴随着一个声音——“不值得为此伤心”，不让别人看见那个脆弱的自己，但那份渴望还在呐喊。夜深人静时我又看到了那个渴望的脆弱的自己，她希望有个人能抱抱她，突然听到你希望谁能一直这样抱着你呢！没有人会这样一直满足你，只有你自己可以，你忘了拥抱你自己，当我试着去拥抱那个脆弱的她，她释然了，学会了欣赏自己，也欣赏所看到的，欣赏自己的脆弱和过往的每一个经历。她看到脆弱不是她，坚强不是她，模式也不是她，而这些仅仅是她的一部分，正是这些部分成就了她，我接纳了这样的，那样的她，这些（脆弱，坚强，模式等）即是我也不是我，它们只是属于我，是我的财富。

2021-3-14 日 阴