今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
未进行
2、读书
今天继续读美国作家迈克尔•海亚特写的《规划最好的一年》这本书。
第三章，以SMARTER目标管理原则制订有风险性目标，找到自己想要实现的成就型目标，与习惯型目标组合付诸实践，走出舒适区，远离妄想区，在不适区中挑战自己，激励自己，克服负面情绪规划未来。
今天将以第四章内容为主。
第四章 找到动力
10给你的目标一个理由
凡事无非动机使然，但是起步轻而易举，过程却异常艰辛，道路无比漫长。只有离目标更近些，才能得到强有力的帮助。
1）快速、立竿见影、一蹴而就背后的谎言
任何重要的事都需要付出努力，但是，在梦想与实现之间却很少有人能够真正坚持下来。
“只要做，就比完美无缺地待着要好得多。”离不开五个元素。
态度、新思路、自我同情、行动力、动力。
2）识别主要动机
一旦追求目标过程困难重重，很容易让人分心，放弃目标，但是，如果能够提高意志力，带着自主动机奋斗，坚持下去，便可战胜困难。识别自己的动机，改变自己。
3）记录并优先处理主要动机
先列出至少五个动机，再找出最重要的三个。
比如作者在时间期限内还没有完成《平台》一书的初稿，于是，他列出了三个动机：
第一，想帮更多的作家、艺术家和未来的创意家，没有这样的平台，他们没法脱颖而出。
第二，想成为平台搭建的权威专家，赢得更多的演讲邀请。
第三，证明能够搭建平台把书卖出去。
事实证明，这件事做得是对的。
4）感知主要动机
感知动机有两种方式，一种是用脑子去想，一种是用心去感受。
写下动机很重要，感知动机很关键。
每个都在为坚持下来做不懈努力。
5）列出自己脑子里浮现出来的最强烈的三个动机。
11不忘初心
1）常人想成功，需要付出更多的努力，离不开毅力、坚持不懈、勇气，在没了激情时，被推着继续前进自己的愿望。
牢记初衷，驾驭动机，可以用四个方法：让自己有所收获、实事求是、“游戏人生”、衡量自己所得。
2）将收获埋在心底
训练自己，将心中盼望着的那份收获埋在心底，享受实现目标的艰辛过程。
3）实事求是
习惯不好养，可以与动机联系在一起。看到收获，自然容易坚持。
4）链条与游戏
习惯养成需要时间，坚持做日历链条能让习惯变得根深蒂固。
作者用“游戏人生”的方式给植物浇水，养成了喝水的习惯，并得到了巩固。
5）衡量自己的所得
选择正确的衡量措施，用进步激励自己，更加坚定地继续走下去，收获更多动力。
6）不断变化即获成功
成功是不断变化的结果，把控好动机，在过程中多逗留些时间，才能看到不断地成就。
12有伴儿的旅程更精彩
1）成功即社交圈
成功需要帮助，而且还需要不少。
处在积极的、有传染力的齐心协力环境中，比单枪匹马更容易成功，不能忽视社交圈作用。
主动交朋友需考虑四个方面：
学习。与优秀的人在一起，会学得更快，观察力也会更强，优秀的人还会帮你想办法，教你做得更好。
鼓励。好朋友的支持与鼓励，能让你坚持下去。
责任。有鼓励、帮助自己的朋友才能让自己知道自己的责任。
竞争。有想法的人不畏惧竞争，而是珍视竞争。
2）明智选择社交圈
“与聪明人相处能够让我们更加聪明、更有创造性，能够收获更多。越聪明，效果越明显。”——经济学家恩里克•莫雷迪。
3）哪类团体最有效？
不同的团体有不同的作用，可以参考作者的团体。
网络社区。是获取信息，获得鼓励的地方。
跑步健身社区。
交流社区。一对一辅导能教好的习惯，给意见，别人如何挺过难关的。适合在行业内小有成绩的人。
指导型社交圈。面对面、在线分享经验，逼着彼此成长、进步。
读书学习小组。需要学习的东西很多，坐在一起可以聊比书更重要的东西。
责任小组。会邀请组员监督彼此，做好奋斗路线，出了岔子，鼓励、刺激一下对方。
好朋友。好友是支撑你生活的支柱他们会竭尽全力支持自己。
4）千万别错过机会
在工作、生活之余，主动交朋友会收获更多，也能帮大忙，但是琐事太多，遇到机会千万不能错过。
3、这部分内容给人的启示
用脑子想，用心体会，从识别动机入手，列出三个重要的动机给它们排个序，在驾驭动机追逐目标过程中，憧憬未来，养成新习惯，衡量所得四个方法让自己坚持下来，如果有朋友同行，更能帮助成长，实现目标。
4、书中提到的电影、书籍和公众号
书籍：《不完美礼物》《汤姆•索亚历险记》《哈克贝利•费恩历险记》
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
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