充足的睡眠,保证第二天的高效-2018-08-12总结反思

一整天直播课学习

早上在闹钟07:18响起后，再过10分钟起床了，比昨天起床早了1个小时。因为今天有一整天的直播课要上，每天必打卡的2项任务：懂你英语，流利阅读必须有一项在早上完成。所以我起床洗漱，电饭煲放下去煮小米粥，喝完一杯温开水后，就开始懂你英语的打卡任务了。考虑今天是周日了，冰箱储备的肉、菜和水果快没了，今天得安排时间去超市买肉和水果，至于菜呢我一般是到菜市场的一位阿姨那去买，因为她的菜相对超市新鲜，也会根据我一个人量给合适建议。

打完卡已经是08:43了，我匆匆忙忙换完衣服，带着购物袋拎着昨晚整理好的厨余垃圾和其他垃圾，噔噔噔的下楼到最近的超市买肉和水果了。因为9点左右很多人都在买肉，买单时又排队等了一小会，所以回来超过9点了，课程已经开始了，幸好早上的人有点少，老师等了大家10分钟时间，才不至于错过上课时间。

在10点多时，我发现自己精力比较难集中，我开始给自己找零食吃，泡茶喝。终于上午的3个课时的结束了，简单吃了午餐，看了几篇公众号文章。从13点左右开始午休到13:56起来，大约是50分钟。洗脸让自己清醒，加水泡茶开始下午的课程。第1个课时快结束时，我又开始犯困了，喝茶了没有效果。15:15-15:30是我们第1课时休息时间，我直接躺到地板去睡了15分钟。第2课时精神好多了，但后面的第3、4课时还是有走神的时候。

保证充足睡眠，少玩手机

昨天晚上我学习《马克思主义基本原理概论》时，状态非常好，然后没停住，后面自己又刷手机了，等到凌晨1点多才睡，所以才导致今天的上课状态不是很好。幸好今天讲课内容Spring MVC在实际工作中我已经应用过了,讲义我在昨天预习了，所以基本没太大问题。明后天安排时间复习看录播。

有一点，我觉得自己还是尽量按每日计划来，不要今天状态好，就一口气学习特别多，这样其实是很容易产生后面的疲劳的，一旦产生疲劳了，自己就会无意识地想去刷手机玩了。村上春树在《我的职业是小说家》里面写自己创作时，定时定量，当天写到既定的量了，即使状态再好也不再写了。

跟自己约定

尽量做到每天写总结，可能写得没什么条理性，也很像流水账，但它会是我对自己一天情况反思，总结好的继续保持，不好的明天调整过来。我不想用新媒体文方式去写，我想随性些，图片如果以后有好看的会附上。