身心合一地感受每一个当下

　　归功于互联网技术的发展，我们每天的生活都充斥着太多信息。各种新闻热点，娱乐八卦等弄得我们眼花缭乱，越看越兴奋，大脑一刻也没有真正休息过。

　　我们原本以为双休日可以好好休息，放松下，可是到后来要么是刷剧，要么就是无聊且空虚地在家宅睡一天。就算是这样最后还是觉得身心俱疲。这种情况下，看似我们的大脑并没有过多消耗能量，此时的它基本处于一种空白状态，但空白并不意味着不疲倦。

　　其实现代快节奏生活中的我们都需要在做一件事时，把你的全部思维和注意力都投入到此时此刻，此情此景，全身心地感受并做好当下，不要过多地被外界所干扰，这就是正念所提倡的。每天多看看春日盛开的花朵和散步遛狗的行人，认真听一听鸟儿的歌唱，伸出手感受雨的温度。相信这样，这种疲倦感会慢慢被驱散。

　　我们都应该如此生活，祛除疲倦和无力感，健康、快乐地拥抱每一时刻，让风吹进，阳光撒入我们生活的每一个角落。