中原焦点团队白凤云焦点网络中级16期2020年3月14日坚持分享第241天（来访者，本周约练第7次，总72次）

这两天感觉自己处于情绪的低谷期，自己好像陷在了情绪的泥潭里无可自拔。今天我做了来访者，和两位老师一起探讨一下我的情绪问题。

我能感受到张老师一直紧贴着我走，然后深深的共情到我。我感觉自己处在一个非常安全的环境里面，所以能够敞开自己去倾诉，同时在敞开的过程当中，我自己的思路也慢慢的清晰了起来。我清晰地看到了，我是因为三个点（老公身上原生家庭的烙印，我们之间争吵时一直死循环的他的恶语相向，我想自我成长时他的恐慌），所以情绪才一直不好。但是我又深陷其中，看不到一点点希望。

当张老师问我感觉现在情绪有没有好一些时？我觉察到了，我自己对老公他的好意的一个接纳。但是我非常不赞同他的做法，而且对此非常的生气。然后张老师就静静的陪着我继续往前走。到最后我真的感觉自己心里好多了，然后情绪让也释然多了，心里没有这么乱了。

接着观察员郑老师又有分别给我们赋能。郑老师对我提出了三点思考：不同，看重，好。我也从郑老师和张老师反馈中又有了一些新的思考。现在我好像能从这个情绪的泥潭里走出来一些，看到更多的面相，能够看到老公他其实也已经改变了很多。还有他所做的事情背后的一些正向的期待吧。

我也知道未来的路，可能会很难走，还会有一些不开心，一些争吵，但不管怎样，我们都在慢慢改变。可能当下的我们都已经尽力了。那就给彼此一些时间，慢慢来吧！