昂子喻：如果一直焦虑下去，不会对现状有改变，只能接受现实

01重视自己的工作和重视自己之间的区别

今天，我的外甥被华中科技大学录取了，本硕连读。

今天，安徽盲人考生昂子喻被中央民族大学录取了。

今天，被录取的大学生成千上万，为什么我独独提到这两个孩子呢？

我的外甥从小学五年级开始有了当“班一”的志向，但每逢“大考”，都会出现一些纰漏不能如愿。小升初的时候与心仪的中学失之交臂，初升高的时候又一次与心仪的高中擦肩而过。

但他没有气馁，没有自责，依然勤勤恳恳地学习，高三下学期终于当上“班一”。这一次高考，也正常发挥，考上了心仪的大学。

3岁时，昂子喻被诊断出患有先天性视网膜色素变性的眼疾，医生说他仅存不多的视力会逐渐下降，吃药只能延缓失明的速度。

父母跟他说了之后，他也会有担心焦虑，但他明白：“不接受也没有办法，如果一直焦虑下去，不会对现状有改变，只能接受现实。”所以，他努力战胜焦虑，做了很多练习，比如闭眼倒开水，提前预演此后的人生。

2019年第一次参加高考，昂子喻第一次触摸到真正的盲文高考卷，他的答题节奏被打乱了。虽然高考成绩比一本分数线高了55分，但远低于他平时的成绩。所以，他选择了复读。今年，他高考总分635分，高出安徽省理科一本分数线120分。

昂子喻和我的外甥这两个孩子，他们都有自己要背负的压力，但是，他们都能把压力化动力，专注于自己的目标而投入地学习，终于“功德圆满”，开始了开挂的人生新旅。

现在，你知道重视自己的学习（工作）和重视自己之间的区别是什么吗？

作家玛格丽特•方泰的答案是：前者是必要的，后者是灾难性的。

是的，灾难性的。“当我陷入对投球的焦虑而没有专注于球本身时，我就投的很差，没有能命中。”迈克•乔丹如是说。

02自责，是改变行为的好办法吗？

自责，因个人缺点或错误而感到内疚谴责自己。

因个人缺点或错误而感到内疚，是自我反省的一种形式。通过对自己的过失言行作一番剖析，寻找过失的原因，以避免重犯，这是积极的自责，有利于调节人的心理平衡，保持自知之明，提高修养水平。

但如果对一些并不严重的缺点或错误出现罪恶感，过度的责备自己，致使产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理，是有损身心健康的，应予防止。

这就好像一只鹦鹉落在你的肩膀上，时不时地在你耳边唠叨着“不对”，你可以想像这对你的自信心打击有多大。

自责常常损害了正面的自我评价，消耗我们的能量和活力，让我们很难从经验中去学习和成长。

03自我接纳，能够给自己力量

有人问乔丹成功的秘诀，他说：在我的职业生涯中，我投丢了超过9000个球，输了差不多300场比赛，有26次，人们相信我可以投进制胜球，而我却投丢了……在人生中，我一次又一次的失败，这就是为什么我会成功。

所以，能够给自己力量的回应方式是自我接纳。

自我接纳，并不是意味着我们不在意自己的行为方式和后果，而是意味着要放弃我们每个人都会有的自我评判。

我们的大脑从童年早期就开始会自我评判了，但是，请不要执着于任何一种说法，不管是积极的还是消极的，不管大脑说“我很棒”，还是“我真差劲”；“我是赢家”，还是“我是输家”；“我很成功”，还是“我是个失败者”，都要看清它的本质，仅仅是一种说法而已。人生中最重要的是你所做之事，你的立场以及行为方式，这些都远比你所相信的那些关于自己的说法更重要。

现在，网上有好多小人物励志的小视频，尤其是那些接纳自己躯体残缺而勇敢走在镜头里的小人物，他们认真生活的样子真的很美，感动了很多人，激励了很多人——我没有理由不接纳自己，不认真生活。

现在，有的家长放大了孩子将来要面对的压力而焦虑，并且把这种焦虑搅和在管教与亲子关系中，心理上是希望帮助孩子改正缺点、端正态度，好好学习，不要输在起跑线上，但不知怎的，说着说着、劝着劝着、管着管着，就变成了指责，管教变得一地鸡毛，孩子越来越不听话，把自己的一番苦心和好意全当成了驴肝肺，亲子关系行同陌路，甚至势如水火。

为什么会这样？其实，很大的原因就是不懂“自我接纳”造成的。

自我接纳，是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。自我接纳包含两个层面的含义：一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；二是能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。

所以，学会自我接纳，接纳不完美的自己，接纳不完美的孩子，就可以减缓焦虑，进行正面管教，就可以避免用指责代替管教，才可以很好地帮到孩子。