今日事今日毕

➡  【学号+打卡次数】:09 Tina ➕ Day 89

➡ 【书籍名称】:

书名:自控力

作者:【美】凯利·麦格尼格尔

04 容忍罪恶:为何善行之后会有恶行?

➡ 【金句摘录】:

1.有时候,大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋,它错把可能性当成真正完成了目标。

2.我们不断期望明天能作出和今天不同的选择,但这种期望是错误的。

3.当你要作与意志力挑战有关的决定时,注意一下,你脑海中是否闪过了“未来再好好表现”的承诺。

4.“今天放纵,明天改变”的循环是不是又开始了?

5.对未来的乐观主义精神,不仅会影响我们自己的决定,还会影响我们究竟会不会按自己所说的去做。

➡ 【阅读感受】:

我们错误地认为自己明天会比今天有更多的空闲时间。我自己也经常犯这样的错,其实当天没有完成的事情,留到明天,明天的任务又增加了,反而更有压力,其实第二天完成量可能比前一天还少,更别说把前一天的事情补上。想想你是不是也有类似的情况?

特别认同如果一件事情你想到却没有去做,过去一两天就可能再也不会去做了!

➡ 【关键词】:

期望,放纵,乐观

➡ 【后续行动】:

当天计划的事情就要当天养成,不要留到第二天再去完成,第二天还有当天需要去做的事情。给自己设定的目标合理,太多又无法完成,只会让计划不断拖延,严重影响自控力。

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