给昨天的自己一封回信(141)

可爱的朱朱小姐:

其实很多人都没关注自己的健康，当身体发出信号，就要及时观察和调整，不要漠视。你也是很能忍的，知道肠胃不好，还拖到现在才行动，以后不要再这样啦。

最近一早给你写信，会觉得一整天都好轻松，白天和夜晚想做什么就做什么。人一旦减少拖延，就可以减少不必要的内耗，活得更轻松。以前晚上给你写信，时间越晚，就越焦虑。好不容易写完信，就半夜十二点，洗漱完十二点多才睡觉。现在早点写完，晚上没什么事做，就会早点睡觉，生活也慢慢进入一个良性循环。

我们很多的内耗不是来自事情本身，而是我们的做事方式。学习不辛苦，辛苦的是一直在念叨自己，就是不愿行动；早睡不辛苦，辛苦的是无所事事了，但仍习惯性拖拉到很晚才睡，第二天睡不够又开始自责自己晚睡；运动不辛苦，辛苦的是我们一边想动，身体却躺在沙发上。停止拖延，停止责备，去行动。

周末给自己的kindle充上电，然后放在床上。虽然没有做到一整天看书，但是午休前会看上几页，也是一个好的开始。不怕做的少，就怕只想不做。做任何事，要养成习惯都有一个过程，先从简单开始，养成后再增加难度，这样就没那么容易放弃。

好啦，又是新的一周，要加油哦，秋安。