跑步打卡DAY1
本该完成的打卡记录输出,在迟到中还是有必要出现,为了记录和回忆,见证更好的自己!
还记得每天坚持跑步运动是很久之前的事情,曾经也是个体育运动爱好者。那种沉侵在运动中的感觉己沉睡的太久。希望再次唤醒,前天开启了我的第一天跑步模式,法特莱克3公里,在走走停停中完成了任务,太久没有运动,过程中呼吸、心率都不是很好,好在坚持完成了。跑后,唤醒的肌肉酸痛,大腿已不再属于我,下楼梯非常不适。按照指导老师的计划跑1休1的节奏,在昨天一天的休整中,慢慢缓解。今天将继续开启第二次跑步。目标:减重10斤+配合理饮食。加油,坚持✊!