2021年8月21-27日周检视

易效能时间管理2.0（第二个90天）

第2周

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1 本周尝试了跳绳，但是跳完以后心脏疼了两天。请教了组内伙伴，才知道憋气就会这样。（捂脸♀️ 运动不得法也是伤害身体的）

2 因为心脏不好，跑步也困难，感觉心脏还是肺要炸♀️，所以就慢跑，步子小，全身动起来。但是跑完2公里小腿就特别疼又胀。

3 发现轻松式的快走最适合我哈哈，又轻松，又能暴汗。也没有哪里不适。

4 坚持每天早起～晨间唤醒，还有睡前放松，这两个感觉让我释放了压力，身心愉悦。

5 本周开始用苹果手表记录了自己的睡眠，发现睡眠质量很好，每天睡够，睡眠时间超过8小时，而且深度睡眠超过2个多小时。

本周运动任务完成✅

二、家庭

这周因为工作忙，忙着机构转型，陪伴孩子的时间少。难得一次是老公从外地回来一家三口出去吃了一顿饭，特殊时光！

三、事业

这周是忙碌的一周，除了上课，反馈。最最关键的是进行机构转型，研究素质类课程，备戏剧类英语课程。忙碌又充实，感觉一切从头开始，接触新的东西很新鲜又觉得有挑战。但是，不尝试又怎么知道不行？！干就完了！

四、财富

福自善来

五、成长

看书《妈妈的职业规划》

六、休闲

和孩子一起散步

七、社交

无

八、效能

每天早睡早起打卡

每天坚持运动

番茄钟专注

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下周三只大青蛙（目标）：

展示素质类课程（戏剧英语，国学语文，活动数学）

帮助女儿顺利开学，调整好习惯和状态

每天坚持运动，坚持记录

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感恩❤️

❤️感恩老公的鼓励和支持，那句：“不工作，养你啊，放宽心”还是有力量的！

❤️感恩公婆做好后盾，每天想着法子做好吃的

❤️感恩孩子友好相处，让我心情愉悦

❤️感恩公司的伙伴，团结一致做转型，活下来！

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反思：

1 听从身体的声音，不焦虑，不激进，不是为了运动而运动，而是享受运动的过程和乐趣，顺便身体好了！

2 心态放好，顺其自然。尽人事听天命！努力了就不怕后果，也对得起自己！