【减脂日记】第233篇

2019年6月11日

体重73.2公斤

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天气
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昨日运动:晨跑10公里

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昨日饮食:

跑步前香蕉1根,饮水300ml

早餐:蛋白粉2勺,白煮蛋2个,全麦面包3片,小炸鱼3条

加餐:白煮蛋1个

午餐:稀饭1碗,馒头1个,豆角炒肉,青菜人造肉

加餐:香蕉1根,西瓜2片,大枣3枚

晚餐:白煮蛋2个,全麦面包2片

加餐:西瓜2片,大枣3枚

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