偏头痛的原因（一）

经历偏头痛的人都很了解这种疼痛可能伴随对光线、声音或气味的极度敏感，还有视力模糊、看见闪动的亮点、恶心或呕吐（或者两者皆有）、说不出话，以及可能引起昏厥的头晕。偏头痛持续的时间，从几小时到几天都有可能，会让人完全不想做任何事，只想躺在安静的黑暗房间里，直到疼痛结束。

偏头痛会让人变得虚弱，难以持续工作或享受生活，那感觉就像无期徒刑。那种偏头痛支配着你并控制你每个举动的感觉，外加身体疼痛，会让人觉得极度脆弱，情绪上也很敏感。

这依然是一样难解疾病，诱发偏头痛的问题组合都不同。医生会尝试各种药物，如果一组药物无效，会让你吃另一种药物，然后再尝试另一种，直到有些症状开始缓解了。

然而，药物的副作用或许会带来全新的问题，而且可能只是暂时有效。在某些病例中，身体长期下来会产生抗药性，但自行停药也可能引发偏头痛。

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我们调理过很多偏头痛和失眠，但总有几个不能痊愈，这也成为我们不断探索学习的动力源泉。现在我们重新的认识和实践取得了惊人的效果，下面分享你所不知道的偏头痛诱因，偏头痛背后的秘密以及如何改善和疗愈。

一、偏头痛的触发因素

医学界现在并不知道是什么导致绝大多数的偏头痛症状，这也是为什么现在的治疗方式是随机性的原因。目前最普遍的理论是：三叉神经系统（脑神经）中分泌的一种神经肽会令对这种化合物特别敏感的人头痛。

事实上，诱发偏头痛的因素通常不只一个，而是多个问题的组合。以下是最常见的诱发因素，如果你身边的人有这种症状请仔细阅读，尽可能辨识出符合你的诱因，然后全力应对每一项因素以阻断致病因素得以改善和恢复。

偏头痛通常源自一组原因：两个、三个、四个或更多问题共同扮演了诱因的角色。例如，即使睡眠不足而且处于长期压力之中，但除此之外很健康，那可能不会得偏头痛；但如果还接触了重金属（例如汞或铝），另外饮食中又摄入乳制品和蛋（这些是会形成体内黏液、喂养各类病原体并导致过敏的食物，通常病原体并不直接攻击正常的细胞组织，而是以毒素、激素、代谢物作为自己的营养），那么睡眠不足、压力、重金属与威胁健康的食物这些因素一起会把健康逼到边缘，诱发偏头痛。

有些是广为人知的导致偏头痛的诱因，靠谱的医生会仔细询问你是否有这些问题。如果一个人深受偏头痛之苦，一定看过很多医生，探究过各种可能的诱因，以下是医学界了解的一些诱因：

1、脑震荡：创伤性的脑部伤害，通常是头部遭受重击或头部与上半身剧烈摇晃造成的。如果经历过任何可能导致脑震荡的状况，要知道即使是很久以前有过脑震荡，偏头痛可能会在很久以后才发生。

2、脑膜炎：大脑与脊髓的保护膜严重发炎与肿胀。这一般是由病毒感染引起，其他原因还包括细菌与某些药物。即使很久以前得过脑膜炎，也有可能诱发之后偏头痛的敏感性。

3、中风：提供给大脑某部位的血液被阻断或大量减少，导致脑部细胞因缺乏营养和氧气而死亡的一种脑部伤害。这是最容易辨别、由损伤引起的中风类型。

4、短暂性脑缺血发作（小中风）：这会导致比中风更轻微些的脑部损伤，或许轻微到连发生时都没有感觉，但对健康可能有重大影响。

5、大脑动脉瘤：大脑内血管膨大现象。

6、脑瘤：大脑里一种异常大量的组织。脑瘤可能是恶性或良性，但两者都可能造成偏头痛。

7、脑部囊肿或小囊肿：在脑部形成的一个充满空气、液体或其他物质（通常是良性）的囊。

8、颈神经受阻碍：颈神经是从脊髓分枝出来的八对神经，能帮助控制身体的不同部位。前两对颈神经（C1与C2）控制头部，如果受到阻碍，各种问题都可能发生，包括偏头痛。

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如果你有偏头痛，请与医生一起分析是否有上述因素影响，如果完全没有，那以下就是医学界完全不了解的会引起偏头痛的触发因素：

9、EB病毒与带状疱疹：全世界无数人的偏头痛问题实际上源自EB病毒和带状疱疹病毒。EB病毒会持续使中枢神经系统发炎，而中枢神经系统就包括脑部。若EB病毒进入迷走神经，发炎的神经就可能诱发偏头痛。带状疱疹会使三叉神经或膈神经（或两者皆有）发炎，这也可能诱发偏头痛。

要判断自己是否受到EB病毒和带状疱疹影响，请看你是否除了偏头痛之外，还有至少其他几种EB病毒症状（EB病毒可以引起上百种症状），比如甲状腺疾病，卵巢囊肿，鼻窦炎等。清除体内的EB病毒或带状疱疹，也许是终止偏头痛唯一要做的事。

10、轻微短暂性脑缺血发作：轻微短暂性脑缺血发作与短暂性脑缺血发作相似，但程度更轻。医学界还不知道这类轻微中风活动的发生，而且会诱发偏头痛。

11、鼻窦相关的偏头痛：有些偏头痛源于鼻窦腔黏膜的慢性链球菌感染。针对这些病例，耳鼻喉科医师通常会建议做鼻窦手术来移除疤痕组织。但因为链球菌一旦进入鼻窦黏膜，就很难去除，即使这些手术有效果，病人获得的缓解也只是暂时的。处理鼻窦相关的偏头痛，比较好的方法是增强免疫系统，让身体能自然地对抗感染。

12、氨气渗透：现代医学不知道胃酸是由七种不同胃酸的组合，胃酸水平低下情况下，消化道内壁膜会产生许多黏液以保护这些坏酸对你不造成影响，如果你无其他理由经常有黏液从喉咙里产生，这可能对你是一个信号，告诉你需要注意自己的消化道健康。

长期胃酸水平低下以及肝功能不良，导致摄入的蛋白质和脂肪无法被得到正常消化，这些未被分解的食物在肠道内变质腐烂，会造成氨气渗透。大家都知道氨气是一种臭鸡蛋或者氨水味道的气体，当食物在肠道内腐烂时会释放氨气。这个肠道内的食物腐烂过程会形成氨气，氨气是无孔不入的气体，甚至可以无阻碍地穿透我们的骨头、细胞膜，到达身体任何部位，飘入迷走神经、膈神经或三叉神经，跨越血液与大脑之间的屏障（血脑屏障）进入中枢神经系统所有部位，剥夺中枢神经系统所需的氧气，这会导致神经发炎，其结果就是就扰乱大脑运作，引起偏头痛。

13、电解质缺乏：要保持健康，身体必须维持一定浓度的电解质，这是由盐类与体液其他元素生成的离子。电解质是用来维持与传送让身体运作的电脉冲，特别是大脑，这是我们体内电子活动中心。电解质不足，就可能严重干扰大脑活动，增加中枢神经系统负担，并引发偏头痛。

电解质缺乏最常见的原因就是脱水。椰子水、新鲜蔬果汁是补充电解质的最重要来源，尽可能一天至少喝350毫升的黄瓜汁、黄瓜苹果汁，哈密瓜苹果汁或西芹苹果汁（一半一半的比例）。

14、压力：每个人都会感受到或大或小的压力，有些人对压力的敏感度比其他人高。

现代我们面临的所有毒素都逼迫身体分泌比过去历史上每一代人都要更多的肾上腺素以应对健康挑战。

同时，现在社会高压生活使得我们持续不断在分泌肾上腺素应对工作和生活。所有这一切对于健康的影响是巨大的。肾上腺素其实就如同一级毒品一般让人上瘾，长期过量分泌会让人对其产生麻木感，失去了什么是正常水平即身体安全水平的感觉。

我们变的对肾上腺素上瘾，喜欢这种一直处于兴奋、感觉活着的状态，需要持续的刺激，因此当我们放松时，有一种落入低谷的感觉，让我们立马想要寻找下一个刺激。导致即使在应该休息的时候，我们依然保持忙碌，寻找兴奋点，停不下来。看上去似乎休息放松了，那只是因为我们暂时没有在想要做的事情或者担心等。

很多健康管理师都知道雌激素过量对女性特征的器官会造成伤害，男性雄激素过量也有特有的组织损伤，但很少有人知道肾上腺素过久过量带来的危害。尽管肝脏负责部分激素的灭活。

当前这种肾上腺素主导的文化中，肾上腺素长期使用对于身体就如同将器官长期浸泡在硫酸中是一样的。体内腐蚀性的肾上腺素持续激增会在身体各个部位造成严重破坏，包括大脑与遍布全身各处的神经。这会导致一种高血压反应，继而导致三叉神经之类的特定区域紧绷，造成偏头痛。

15、例假：长痘痘、疼痛、疲劳、忧郁、腹泻、胀气、焦虑、失眠、偏头痛与情绪起伏等女性经历的经期症状，实际上与例假无关。

这是因为每个女性在每个月例假期间，80%的女性免疫系统都会用于生殖系统，这就类似于我们的免疫大军每个月有这么几天全都用于生殖系统去了，只有20%的常规军队在身体其他地方巡逻作战，这会造成防卫的疏松，造成各种问题。

换个比方说，其实这些问题是我们本身就潜在有的问题，只是在海水涨潮时看不见问题，而在免疫力资源被大量占用时，就类似于海水退潮，会让这些问题得以显现，这和我们压力过大或者过度疲劳时免疫力下降从而导致病症是一样的道理。

如果你的身体内同时存在其他诱因，诸如压力、重金属、脱水或摄入威胁健康的食物（见以下）等，那么当例假来临时，结局就是偏头痛，因为身体资源都用于生殖系统了，这也是偏头痛患者中女性占如此高比例的原因。请把注意力放在尽量减少其他可能的诱因，避免例假触发偏头痛，文末的各类净化法可以有效地帮助身体排出各类毒素，增强免疫力应对各种挑战。

16、睡眠障碍：如果没有充足良好的睡眠（即不受干扰且有做梦的睡眠），那么长期下来就可能造成大脑中的化学物质不平衡。这一般不会是唯一导致偏头痛的因素，但与上述其他因素结合时，就会成为一个主要因素。

一个对疗愈极其重要的概念就是黄金睡眠窗口——晚上10点到凌晨2点的黄金时段。即使我们失眠完全没有睡着，只要闭着眼睛，身体就在自我疗愈，大脑一部分就已经在休息了，只是不休息的那一部分不断地发出让人焦虑的声音，担心睡不好明天怎么应付白天诸多事务。虽然醒来可能依然觉得累，但是身体自我修复并不是在深层睡眠才进行的，休息了的那部分大脑已经重启身体帮助我们应对第二天的生活。只要我们在晚上10点到凌晨2点闭上眼睛，依然能够获得睡眠的部分好处。

很多人第二天有崩溃的感觉更多是因为一整晚的焦虑心理因素。因此对于有失眠问题的人，请在这个黄金时段合上眼给予身体自我修复的机会。

如果你睡眠不足是因为时间根本不够用，请试着减少你做的事，这或许感觉不可能，但如果另一个选择是偏头痛数小时或数天，挤出更多睡眠时间是更合理的选择，请尊重身体的极限。

17、有毒重金属与其他环境毒素：

有毒重金属可导致许多不同的慢性疾病，包括偏头痛、抑郁、焦虑、记忆力减退、脑雾、多动症、头晕、疼痛、刺痛和麻感、各类自身免疫性疾病、湿疹、牛皮癣、白癜风、帕金森症等等。有毒重金属非常微小，甚至比纳米级还小，我们看不到这些罪魁祸首，但它们渗透着我们的身体，造成极大的伤害。

现在我们带着重金属出生在这个世界。医学界并没有信息或工具能找到或准确测试体内有毒重金属，以及如何去除它们的有效方法。以下是有毒重金属在体内积聚的不同方式：

化学药物：含有大量各类重金属，包括铜、铅、铝、汞等。

氟化物：这是一种铝的副产品，实际上是一种神经毒素，对肝脏有很高的毒性，会导致肝细胞受损，儿童时期氟化物治疗、用氟化物处理的自来水和含有氟化物的牙膏都会让我们不知不觉中摄入重金属。

水：如果你测试自来水会发现多种有毒重金属包括铅和砷，其含量被认为是安全的。不幸的是，我们饮用水和沐浴水中的重金属含量实际上对人体并不安全。

空气：受到工业污染的影响，我们呼吸的空气中也含有有毒重金属。

铝罐、铝箔、烘焙用具和口香糖：重金属会从中渗出并进入体内。

各种锅等厨具炊具：使用铝、铜炊具、不锈钢锅和平底锅或铲子都意味着它们随着使用会进入我们的体内。金属器皿的损耗实际上都随着餐食进入了我们体内，请尽可能在家里使用陶瓷炊具，如果使用不锈钢或其他金属炊具，请尽量避免刮锅和平底锅。

牙科金属填充物：多年来该行业一直坚持认为汞是安全的，现在最终转向了使用陶瓷，这是一个很好的例子证明我们曾经认为是安全的东西最终被发现实际上对健康危险。但许多人仍然有当年的旧汞填充物，如果一个人口腔中有多个汞填充物，请不要一次性将其全部清除。

铜管：居家住所附近管道中的铜都会渗入饮用水和沐浴水中。

农药、除草剂和杀菌剂：这些都含有大量的有毒重金属铜。重金属通过这个途径进入了每个人的身体。

重金属进入你的脑部会扰乱电子脉冲，造成偏头痛。我们很难控制自身所处的环境：呼吸的空气、暴露在什么样的物质之中，但我们确实有能力把这些毒素从给身体中排除。坚持排毒，并尽可能避免毒素，就足以终止偏头痛。

下一期我们接着介绍偏头痛的疗愈方法，当然会有排出重金属的系列方法。愿我的朋友们一生健康！