赋能|Day4学习营造专注“心流”空间！

文/莫舒

1、每日一问：

你有体会过“心流”的状态吗？一般在做什么事情的时候会出现这种状态呢？

回忆老师课堂上的知识点，我思考了一下，原来我也有过“心流”的经历。

回忆起上个月的时候，我花了将近6个小时一口气做完年度复盘与计划课程的9份作业。

实话说，我是一个中度拖延症患者。

但是，那一次在做作业的过程中感觉特别充实，做完前三个作业的时候，有点累了，我默默的跟自己说：加油，你可以的，再做2/3就可以全部完成啦。

然后一个小时，三个小时，五个小时……在晚上七点之前我终于一次性完成了所有的作业打卡。

这次“心流”经历的最大感觉就是：沉迷于学习，是无法自拔，甚至达到了一种忘我的境界，心里只记得一件事情就是今天一定要完成所有的作业。

2、学习心得：

什么是心流?直到今天为止，我第一次才知道这个词。

心流(flow) ，是一个心理学名词，亦可称之为福乐、沉浸、神驰、化境。

心理学家米哈里将心流定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时会有高度的兴奋及充实感。

其实有时候，我们做某件事时，会全神贯注地投入当中，从而废寝忘食也是常有的事。

那种状态是忽视了空间、时间，甚至本我的存在，是驰骋于万物之上的。

通俗点讲，心流就是人们全身心投入某件事的一种心理状态，就如同自媒体人在写作时、程序员在敲代码时、设计师在做图时等都可以产生心流，而人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。

再简洁一点，就是“忘我”。

我很喜欢“忘我”这个词，有一种专一深情的成分在里面。

米哈里说的这句话我觉得特别有意义，深有体会：

“你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。
时光飞逝，你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。”

我希望在未来的日子里，我也能锻炼自己的专注力，达到忘我的境界，给自己打造一个专属“心流空间”。

3、今日复盘：

（1）觉得自己今天的状态如何？

今天的状态打75分：

今天有一半的精力花在处理公司事情和抢票的事情上了。一整天专注力，注意力特别分散。

（2）找到一件想要实现“心流”的事情，为它创造实现的条件

“心流”事件：终身写作，笔耕不辍。

创造条件：专注力，学习力，输出力。

（3）你觉得有那些习惯正在夺走你最宝贵的财富

注意力不集中，经常会出现思维跳跃，两件事情交错处理，拖延症。

（4）尝试用感受体模版记录自己一天的情绪变化吧

非常喜欢感受体模版，表格格式设计的极简风格。

下周开始尝试使用记录自己的情绪变化，在极速时代，留一丝空间给自己！

多多围观看其他小伙伴的作业，收获更多哦～

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作者：莫舒

标签：专注写作|指数基金定投|手帐

人生愿景：读书、历事、见人、行路。

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