我恨跑步！
我想选个别的简单、有效、方便的运动。
还有什么比跳绳更合适呢？
优点：
资金投入少：只需要一根绳，或者再加一块跳绳垫/瑜伽垫
场地要求低：在家可以，在楼下可以，在公园可以
运动效果好：全身塑形，锻炼心肺。大家可以去搜搜跳绳前后对比视频增加信心
但是很多人会觉得跳绳难以坚持、乏味。有些人想到要跳几千个就望而却步，迈不出第一步。
给大家几个我的跳绳小撇步，希望可以帮助你开始和坚持。
循序渐进：
不用管别人一天是跳3000还是5000，先根据自己能承受的范围定个小目标，哪怕是100个。第二天再增加，跳200个。当你觉得已经增加到自己的极限可以在这个数量停留几天，再做小突破。
分组进行：
比如我一天跳2000个，根据我身体能承受的强度，我划分200个为一组，一共跳10组。跳完一组可以稍微休息一下，就不会感觉那么痛苦。
倒着数数：
有次我突发奇想，决定倒着数200。奇怪的是，倒数似乎有助于集中注意力，让跳绳没有那么容易断掉。尝试了几次均是如此。如果你是容易被绊倒的那种，可以试试倒数。
垫上垫子：
垫垫子可以增加缓冲，保护你的脚踝和膝盖。当然，也有助于减小噪音，不会影响对楼下邻居。
听点播客：
如果你嫌跳绳太枯燥，又比较费时间，可以听播客。把一份时间当两份花。纯听音乐，有时候会忍不住把注意力放在自己此时力竭的痛苦上，但是当你的注意力放在播客内容上，时间不知不觉过去，你的目标也不知不觉完成了。
如果你也有运动心得，欢迎分享呀~