【日更挑战Day8】我是如何利用“厌恶损伤效应”帮助自己养成早起习惯的

好书

今天终于有上午啦，为了能够改掉“早上从中午开始的坏习惯”昨天和老妹发起约定：每日睡前我给她发一个让我有点肉疼的红包，然后约定第二天起床的时间，如果我能在规定时间内起床，那么老妹再把等额红包发给我做奖励。

起床时间以小米手机检测的为准，避免自己起来后又跑去睡觉

而每一次成功起床拿回红包，我再给老妹发一个“感恩酬劳红包”。既对她帮助我表达感谢，又激励自己一定要按时起床。

如果没有在约定时间起床，那么那个让我有点肉疼的红包就归老妹所有啦！

为了能够倒逼自己早起，每一天发的睡前包都比前一天多一块钱。

这个方法其实是利用了人性中的“厌恶损失”效应，什么叫“厌恶损失效应”？

人们对“所损失的东西的价值”估计要高出“得到相同东西的价值”的两倍。

也就是说损失带来的痛苦远大于收益带来的满足（损失的价值感>得到的价值感），为此人们会“不惜一切代价”、竭力避免损失，这也导致了人们做决策时的“偏差”，会本能地想要重新拿回损失之物。

为了避免损伤金钱，我即便昨晚熬夜失眠到夜里三点，今早也能赶在九点前起床。虽然起床之后真的好困，可是当我真的成功起床之后在下午再小小地补觉半个小时就能继续下午的事情啦！

这个方法对我还是非常有效的，用这个办法既能够倒逼自己早起，同时还能让老妹赚点。当然选择的对象一定要是信得过的人，虽然给老妹的酬劳不值一提，但是这会让她做这件事更有动力。

直到我能够做到早上自然早起不赖床的时候我就结束这个游戏，同时这么做也是为了逼自己早睡！

今天才第一天初战告捷，明天再接再厉！

明天还是约定九点起床 红包比昨天多压了一块钱

感受：这次成功早起不仅让自己吃上了早餐，还多出来一个多小时的时间阅读。上午读《书的使用法》，下午读《我们为什么会受骗》，今日累计阅读3个多小时！

棒呆！