感受时空，放下掌控

      最近重温武志红的得到心理课，看到他分析时空观和心理韧性的关系，收获很大。

    一个人想做一件事的心愿被挫败，如果内在不够稳定的话，会体会婴儿全能自恋被毁灭的绝望和愤怒，会攻击他人、世界或者自己。——心态越接近孩童，这种感觉会越强烈。但如果这个人拥有了时空观，能意识到一个重要的事实:此刻做不到的事情，可能后面会做到；这个空间实现不了的愿望，可能换个空间会实现。拥有了时空感，我们就可以更快地去接纳当下已然发生的事实，带着一份相信自己有可能会在彼时彼处达成的信念，会在当下体会到更多释然和平静，也就更不容易陷入暴怒和埋怨之中。——这样慢慢就培养了心理韧性，不会在一个个人生挑战前轻易折断。

    最近发生的大大小小的事情，让我亲身体会到塑造时空观的重要性。很多个时刻，自己都在无意识中变成孩子，希望一切都尽在掌控，一切都称心如意。否则就在失望、绝望和埋怨、愤怒中来回转换，被负面思维和情绪牢牢卡住。

    其实在现实世界中，哪有那么多的“现在就可以”？但再去看，又有很多事情，是“柳暗花明”“水到渠成”，甚至“阴差阳错”得以实现。外界有很多我们掌控不了的事情，但也有不少我们可以掌控的事情。我们的直觉是希望不停扩大掌控圈，但实际是，越想掌控，越体会到失控——当下的想法得不到实施，不就是最紧迫、最强烈的失控吗？

      什么是我们可以掌控的？我们的身心状态，然而也不是如自己想象的那样，我们完全掌控自己，好的睡眠习惯，运动习惯，休闲习惯，思维方式，都可能需要有意识的状态下着意培养。

      那就先从树立时空观开始，在每个面临受挫和失控的时刻，相信这个心愿有可能在未来的某个时间和空间实现，然后思考当下用什么样的心态来应对现实。认识到这是个不容易的过程，需要一次次自我建设，自我安抚，用期待替代失望和绝望，用接纳替代放弃和挣扎。

    相信时空，接纳当下。放下求掌控的心，跟着命运的节奏，创造并体验一个个无执着的当下。