祛湿要穴，你想知道吗

拍打这里49下，自动打开“排湿开关”！效果堪比“水龙头”

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入。

湿气是什么？

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的常识之一。湿就是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。

湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境导致的湿气，这个属于外湿；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪，这个属于内湿。

湿气重的症状

1，关节僵硬

如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。

2，大便粘稠

湿气重的人粪便很难成形，还会粘连在马桶上，冲不干净。这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。

3，舌苔厚口气重

如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。

教你3招，逼出体内湿气

出现湿气重的情况可以用以下三个方法，帮你逼出体内湿气：

一、找准身体的排湿口

1、承山穴

位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间。此穴是去除人体湿气的大穴，因为它足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。

是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。平时可以按揉、敲打或艾灸此穴，每次敲打不少于49下。

2、曲池穴

大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于调理肩肘关节疼痛、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜，可以起到祛除湿气的作用。

二、喝薏米红豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它有利肠胃，消水肿，健脾益胃的作用。

赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

这两种食材可以起到养血、祛湿的作用。不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

三、少吃生冷

平时尽量少吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱姜，降低蔬菜寒凉性质。