第95天 早晨练功

从五点半到七点

意乐人生,腾讯会议室

天气阴,气温9度

吐纳功

今天在练习时注意力不太集中,经常会睁开眼睛,会打嗝,大椎颈椎和肩膀没什么感觉了,两个手心出汗略明显

海螺功

刚开始时,我关闭了摄像头,有些不太想做,但我的脑子里立马又换了一种想法,既然都早起了,为什么不好好练呢?于是我振作起精神,因为今天最后面一部分要我来带领,当我练了15分钟之后,开了摄像头,我今天感觉到脚站的挺稳的,右脚的感觉还是会比左脚踩的会踏实一些,两只手都不太嘛,两手心出汗也略多,又打嗝,打哈欠,

在练习时,专注很重要,但是,有的时候就是注意力集中不起来,那就随他吧,注意力专注的时候,感觉到时间都会变得很短,心里会美美哒,但是人总会是有情绪的,接受他也无妨

这几天我的卡点,有可能是在睡觉这个问题上,我知道晚睡觉不好,但是,经常控制不住,我要用6部觉察和四部疗愈去写一下,应该会有用

拍八虚

我最喜欢的环节,感觉到人特别放松,特别喜欢那种带动身体的力量的感觉,每次练完之后,满头大汗的,超级爽哦

收工

特别有仪式感,心里感觉到有满满的能量,开心

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