争吵后反思自己的内在需求2021-12-03

《非暴力沟通》已经读了好多次，但是感觉很难在生活中践行。我想尝试着用心去倾听，却发现好难。

自认为读了几本书，在一些领域上懂得一些道理，总是忍不住想要去和对方分享。当和对方观念相悖的时候，我自认为自己是对的，总忍不住想要去纠正，此刻，我根本听不进对方的观点，感觉对方在“一本正经的胡说八道”。想要倾听对方，但是我发现我想不到我该如何倾听，又如何说出口。

我控制自己的嘴，让自己保持安静，却发现我的安静对对方来说其实是“冷暴力”

今天在儿童公园沙池处，皮蛋先生埋怨我没有给孩子带水，并告诉我说出门一定要给孩子带水。其实我每次出门都带水了，只是这次带了牛奶，就没有带水了，反正在出门之前喝饱了水，也就玩两个多小时就回去了。我说：“我给孩子带牛奶了，刚喝完。”牛奶中90%以上的成分是水，我不认为孩子身体会缺水。皮蛋先生说牛奶不行，一定要喝水。我不想理他，绕过他走开了，宽大的口罩遮住了我不屑与他沟通的表情。

也许非暴力沟通应该这样说：“你感觉到生气，是因为你担心孩子身体缺水，是吗？”（倾听他的感受和感受的来源）我想应该是这样的，皮蛋先生总说我不喝水，老来会得结石。

“你希望孩子身体能有足够的水分，所以你希望他能多喝水，随时都能喝上，是吗？”皮蛋先生肯定会说：“那肯定啊。”顺便还会继续数落我几句。

想到这里，我突然感觉说出这两句话也不难，为什么我当时说不出来？可能是皮蛋先生从不会向我了解情况，一言不合就责备。皮蛋先生的责备触及了我的内在伤痛，让我感觉到自己的行为不被认同。我习惯性地选择回避（离开远点）和攻击（自辩，并且对他的言词不屑）

我很讨厌一个句式：“你要****。”，“你不要***”，这也是触及到我潜意识伤痛，我不想别人来告诉我怎么做和做什么，这让我感觉到自己没有价值感。

对于皮蛋先生而言，他很多时候是在确认自己的重要性，他希望他说的话能在我这里起作用，只要他说的，我没有听的，他就很生气，就会反复说明他是对的，我是错的，让我好好听他的话。我们都是有内在伤痛的人，我更应该去体谅对方。

现在越来越能体会“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”想要改变自己，第一步是认识自己，疗愈自己。