坏脾气与钉子

       有个小男孩脾气真是坏透了，一件鸡毛蒜皮的小事都能让他暴跳如雷。不管对方是谁，他都会动不动大发其火。时间一长，这个小男孩发现自己身边一个朋友也没有，那些长辈们好像也特别不喜欢自己，于是烦恼的小男孩便去问爸爸，爸爸告诉他：“这都是你乱发脾气的结果。“那怎么样我才能控制住自己的脾气呢?”小男孩反过来问。爸爸想了想，从抽屉里找来一包铁钉，又给了他一只小铁锤：“每发一次脾气，你就在后院的篱笆上立即打颗钉子，钉一颗钉子。”结果，一天下来，篱笆上的钉子有四十颗之多。小男孩看着自己的累累“战果”，脸红了，他终于暗下决心要改掉自己的坏脾气了。几个星期很快就过去了，小男孩发现自己每天钉的钉子的数量越来越少，他把这个变化告诉爸爸时，爸爸又对他说：“从今天开始，每当控制一次自己的脾气，你便往外拔一颗钉子。”当把这些钉子都拔光的时候，小男孩的脾气已经明显地好了。看到他的骄傲之色，爸爸把他带到了后院篱笆前，指着篱笆上的钉孔说：“不要忘了，这些钉孔依然存在，所以我必须继续努力。

       坏脾气就象钉子，钉在心头成为刺，即便是道歉了悔过了，也会留下难以愈合的伤痕。坏脾气时我们轻则口不择言，重则可能引发暴力和争斗。这样的情绪不利于使人获得快乐，极端的愤怒会把我们的生活变成地狱，重庆坠江事件就是司机在坏情绪的控制下做出了不理智的举动，付出了数条生命的代价，给死者亲人的心中留下永远不能愈合的痛。

      所以控制好自己的脾气，才能过好自己的人生，因为发脾气是本能，控制脾气才是本事。如何化解自己的坏脾气呢？

     第一招： 让情绪转移升华。一位西藏高僧曾悟道：“不要压抑，但也不要冲动行事。”当我们被不良情绪所扰，感觉泰山压顶，一味的隐忍是不可取的，但如果拿起棒子就打，也不一定有效。如果强行压制不良情绪，便一门心思地想要把它们铲除干净，就有可能遭到负面情绪的强力反弹！比较稳妥的做法是转移并冷却掉心头的愤懑、仇恨。我们可以将当下的不良情绪从思维中转移出去，过一段时间再采用好的方法来解决问题，不良情绪就发挥不出负面作用了。管理情绪的最高境界，是真正把握住情绪的本质，实现负面情绪的升华，化被动为主动，学会转移、调整与融合。西藏有个爱迪巴的老人每次与人生气后就绕着他家的土地跑三圈，边跑边想自己的土地这么小哪有空与人生气，不如好好干活；等他富甲一方时，生气时依然跑，他会想自己这么富有了何必与他们生气。你看，这位智慧的老人就是把自己的不良情绪先转移一下，然后化为让自己更努力更积极的正向情绪，避免坏情绪带来的负面影响，最终成就了自己的幸福人生。

     第二招：学会放松自己。心情不佳时，你还在强迫自己继续手中的事情吗？我们不能把自己当作一个机器，不停地运作。机器尚且不能二十四小时持续工作，人又怎么能不休息？让自己轻松一下不会使你落后，劳逸结合才是最有利于生活、学习与工作的人生态度。偶尔“炸鸡可乐”能让大脑得到休息，通过循序渐进、自上而下的放松练习，还可以让身体得到休整。午睡和按摩都是不错的选择，能使人进入放松状态。懂得放松自己的人，更容易获得愉快的心境，能在烦乱的俗事中驱除不良情绪。

       第三招：情绪的宣泄与调节。要改善任何一种负面情绪，基本上都可以使用两种方法：一种是彻底将它们释放出来，从而达到摆脱它们的目的；另一种是尽量弱化这种情绪对自己的影响，慢慢地将它们化为细小的尘埃，削弱其负面作用直到为零。

      情绪是有感染性和传播性的，任何负面消极的情绪，如果够遇到正面积极的情绪，受到感染，都有可能发生好的转变。正如悲伤遇到了关怀，悲观遇到了乐观，阴郁遇到了爱，那些负面消极的情绪就很容易会消融。如果你遇到一个经常暴跳如雷的人，不要生气和愤慨，只要你始终用温情和体谅来对待他，他迟早会改变过去的不良情绪。

     但愿我们不要成为那个钉钉子的人，而要具有足够的爱和宽容，成为一个影响他人情绪的人。