2019-4-15晨间日记

今天是周一

起床：6:15

就寝：10:35

天气：晴

心情：轻松愉快，面对新挑战

纪念日：新的一周又开始了

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：1、布置语数外的课外练习，孩子都认真的完成；2、与孩子玩奔跑的户外游戏；3、和妻子谈心，交流育儿、饮食心得。

改进：结婚10周年马上就要来临，如何增进夫妻之间的亲密关系，加深彼此的认同感，提升默契程度，成为了最为重要的话题。有了解才有信任，有信任才有依赖，有依赖才有感情，有感情才能产生亲密关系。要让妻子走入我的内心世界，同时我也读懂她的真实想法，在相距甚远的观念和感受背后，找到共同的目标和愿景，才能让心与心相连接，才能让信任成为彼此精神生活的纽带。

习惯养成：面对分歧时，先认同他人的感受，再站在他人的角度思考，给予适当的提醒和帮助，才能避免情绪带来的漩涡或风暴。

周目标·完成进度

工作：1、完成IFT培训、翻译和改进；2、测试SPI新流程，整理问题点。

学习：1、认知方法论1课；2、完成日记1篇；4、学习罗辑思维1篇《中美经济会脱钩吗？》并留言。

学习·信息·阅读

《神的代理人》

《相声溯源》

健康·饮食·锻炼

腰背持续隐隐作痛，分类为2级。

米粉、稀饭；小白菜，白薯炒肉，鳝鱼。

腰背操、俯卧撑、晨起五部曲。

工作·思考

营销没那么难？

1）理解每个人都拥有享乐脑和自律脑；

2）针对产品或服务的不同特征分为其制造两种策略；

3）策略原则有：A.享乐型是短期的、目标感模糊的，自律脑是长期的、目标感清晰的；B.享受脑担忧恐惧的，自律脑是积极自信的；C.享乐脑关注过去很辛苦，自律脑关注未来任重道远；D.享乐脑需要借口和开脱，自律脑需要短期激励；E.享乐脑强调当下决策，自律脑强调未来决策。

违背常理的三件事

1.回想一天下来学过知识比我正在学习大量的知识更有成就感，激励着我前进的动力就是每天的晨间日记，看到自己的进步和差距。

2.计划未来的旅程比真实的旅程更让人有收获，今年暑期的大草原旅行计划给我带来了更多了解草原地理、风土人情、社会政治、历史故事的动力。

3.一场别致的精神之旅同样可以给身体带来放松，给人带来欢愉，比如一次冥想、阅读思考。

思考·创意·未来

活在当下，把对人生意义的追求转化为一个个小小的目标，在这些小目标的指引下，用时间去塑造我们的习惯和行动，积累出来的力量将是难以置信的强大。