读书营day7|少则得，多则惑，知易行难，行胜于言。

7天的时间和战友们共读了《少做一点不会死》，这本书从理论到实践描述"少即是多"的原则，为改变时间管理方法提供了很好的范本。回望阅读初期的清单，多停留于表面，经过阅读和学习，结合自己的生活感悟，做出如下修改。

001目标具体且唯一

之前设立目标总是想着如何宏达，现在需要把目标具体分分步写下来。比如年末以前的重大自我目标就是减肥，体重不过百。教学目标完成三册书内容。

002每日计划分出优先级

准备自己的迷你日程本。每天早上or头一天晚上，把需要完成的事情记录下来，根据优先级和重要程度，做好标记，从回报率最高的开始，逐一完成。

003无用社交断舍离

从读本书开始，已经把部分无用的群删掉了，抽周末时间继续精简，半年一次通讯录检测，删除部分好友。每天两次检查工作群，上午上课期间关闭微信，下午四点后专心代购。

004合理膳食，养成好习惯

最近在减肥打卡，合理膳食，少食多餐，根据食谱，营养均衡，并且一定要把好的饮食习惯延续下去。

005从5分钟瑜伽开始健身之路

减肥第二阶段需要运动配合，每天锻炼5~60分钟，调动自己的全身器官，慢慢养成好习惯。健身房会员卡不再继续限制，每周至少一次健身房。

006遇事沉下心慢慢来

改变急脾气，遇事不急躁，保护好心脏和大脑。慢慢吃饭，保护好胃，慢慢开车，珍爱生命，慢慢讲话，保证交流，享受慢节奏生活。

007定期大扫除

每天下班前整理好办公桌，物归其位。做完饭打扫好厨房，炊具餐具收纳好。每周家里大扫除一次，平时不能乱买乱扔乱放。

008合理处理文档

留学申请工作即将展开，为每个学生准备必备文件时，及时整理，及时存档，及时反馈。

009专注当下

专注每一件事情，不要吃着碗里的看着锅里的，忙完一件事再想下一件事，减少预约，不要打乱自己的节奏。

010学会拒绝

对于某些超出职责范围的工作根据实际情况选择完成，与自己不相干的事情一定要拒绝，尤其是不要做临时被抓的壮丁。