锻炼不够啊

今天用了一次50公里骑行来检验自己身体状况，结果被拉爆了。

今天研究了下短视频制作app，大片这个app还不错，把这两天的视频都剪一下。

今天听古典老师的超级个体，听到一句话，要培养快速持续输出能力，要提高效率，前提是精力要跟上，明天把打坐加上吧。

今天把英语提前做了，所以这会心情很放松，明天也提前做吧。