健康中国行，秋季体质改善公益分享第五天课程。2019.9.12

影响一生的事情，如果建立在不确定的情况下，则一辈子都会处于不安、焦虑、紧张之中，心中没底！

人生无非三个重点：健康、爱、财富，如果你能够把这三件事情，都经营的确定、把握，则一辈子，就无需再担心，可以每一天醒来，抚摸自己的健康，享受彼此爱的联接，拥有持续稳定的收入。

懂的专注于核心，让最重要的柱子，坚固，耐用，一座大厦也因此安全。对于健康，最根本之处，就在于忠诚于自己，对身体有一份可靠的、确定的承诺！将确定的事情，培养成终身的习惯、使得健康成为一生的必然！明确，确定！

人体生而健康，慢性疾病的形成，归于两个根本原因、第一：持续积累的压力，造成的细胞损伤！我们最近称为：累了！也就是超过身体承受的临界点！第二，没有足够的、完整材料提供身体自愈修复使用！

对于这两点大家都要真实体验和确定！学东西不在于多、而是在于清晰、明确！

如果我们都从内心确定了，知道疾病的根本原因，我们就知道如何帮助身体！医学的本质，不是医学知识，不是医术，不是中医或者西医，而是清晰地找到病因，发病条件，予以及矫正！而掌握身体使用习惯的，不是医生，是每一个人自己！再厉害的医术都比不上患者自觉纠正不利于身体的行为，改为有利健康的规划。

世界上所有真正的医学奇迹，康复经历，都是由那些决定为自己的身体负责，不依赖他人，认真兑现对身体的敬畏、忠诚，而创造的。

这一次我们开始秋季体质改善计划，有三个重点！第一、练习让自己放松，减少心理上的压力！这是可以通过感谢、道歉、珍惜生活而体验的变化！第二，周而复始的高度均衡饮食、流质状态，确保身体的基础能量消耗减少，换来节约的能量，用于修复、排除废物、提升免疫。

第三，流质饮食，对于搭配协助消化的木瓜、菠萝、芒果，加入优质好油，不仅优化肠道，更重建整个消化体系，同时，在秋干气爽的气候到来之前，提前滋润皮肤、黏膜、血管、身体的各种保护膜。

明天买一些西兰花、花菜，购买一份安利纽崔莱的有益菌！使用纽崔莱，是因为我们用了二十年，熟悉、熟练、确定安全而好用。并不是否定其他产品、只是不熟悉、不确定，也不愿意拿身体做不必要的冒险。

西兰花、花菜用水煮熟，到有点烂，也就是可以轻易的咬下，如果有钢锅，很容易做到！五天的时间里，除了营养早餐、幸福餐外，你的主食可以是鸡蛋、木瓜、芒果、菠萝、以及，沾各种油吃的西兰花、花菜！这样的日子，叫做半流质，大约五到七天！有益菌，每天可以四条！

其实现在是做一个整体的身体调节，使得肠道的水平提升，也清理一些废物！我们大约在十五号左右，正式开始加速。

饿了怎么办？很容易，乐纤、幸福餐都可以！只是，记住，你在开始一个了不起的计划，不要随便，当然如果你要在外就餐，不要中断计划、因为，做不到100分，90分，80分，也要做。

五天后要准备南瓜、菠萝、和苹果，我们一起开始食物的探索！期间还会有螃蟹和虾，以及鱼呢，别担心，真正的健康生活，是一种快乐的体验。

大家要认真对照！这个计划轻松、舒服、有很多惊喜，你可以预期自己的升级！

如果你已经有了冰灸，早晚都准备一份热水，在脸部、额头，腋窝、脖子、颈部、以及所有关节和淋巴部位，进行反复的冷热交替，冰灸？热水，冰灸，热水！结束后，在这些部位抹上椰子油。

脚底也可以这么做，有助于睡眠和血压改善。

做的过程留意你的表情，要带着得意、兴奋、喜悦的好运感，可以吹口哨、唱歌！哈哈！玩自己，是最好的生活态度！

夫妻、孩子可以参与，互相调戏，相互支持，把日子的互动提升，爱也流动起来！