《把心带回家》连载：知道体内发生了什么

内视的一个重要作用是让我们知道了体内都在发生什么，知道自己的行为和情绪会引起体内发生什么样的变化。有了这种自觉性，我们就能有效地调节自己的行为和情绪，让它们对生命产生健康的影响。

内视“骄傲”，自觉修养

“骄傲”，无法内视，但是一个偶然的机会我却内视了骄傲引起的体内变化。

那是1994年的一天，我刚结束了一堂精彩的演讲，热烈的掌声让我感觉很好。一位老先生跟着我进了办公室。说听了我几次课受益匪浅，特送字一幅。他走后，我打开一看，字很一般。心想：这样的字也能送人，还不如我写的呢！然而这个念头一出，顿觉脸发烧，心怦怦直跳，全身一阵燥热！

这让我体会到了不良念头对身体的影响。我的骄傲、我的不敬、我的不屑让我心浮，心浮才气躁！即使现在，每每想起当时的情景，我依然能体会到全身刺痒，头脑晕胀的感受。

我知道以前我也曾骄傲过，可是却从未感受到如此强烈的身体变化——当然，不是没有变化，而是我没有经过内视的锻炼，不敏感的缘故。

过去认为“心浮气躁”只是一个成语罢了，可是现在却感觉到了“心浮气躁”的真实状态。

骄傲之气让自己都难受，那么这种气也一定会让周围的人不舒服。骄傲的人失去朋友、失去友谊。傲气足了，心就失去了灵明，就不可能有真知灼见。“骄兵必败”，“骄傲使人落后”是有生理根据的。

这对我的震动很大，我开始注意各种情绪出现时身体的变化。还带着同学们一起制造不同的情绪情景来体会高兴、害怕、害羞、恼怒等心理状态对身体的影响。也带着同学们在帮助别人之后静坐内视以体会身心愉悦的状态，以及在心生嫉妒后静坐内视以体会气血乖戾的感受……

我发现不同的情绪的确对应着不同的身体反应——怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下……

——当然这不是我的发现，我只是体会了几千年前古人就已体会过的东西。不过我问过一些中医学院的学生，几乎没有人去体会《内经》等古典医书上的论述。经络的走向、气的变化、药物的药性等对很多学生来说只是记忆的知识罢了。

然而这些体会非常重要，古人的著作比如李时珍的《本草纲目》就是体验性很强的医书。同样在这位大医学家所著的《奇经八脉考》中写道：“内景隧道，惟返观者能照察之”。意思是说，在安静返观的过程中能够觉察到人体的经络变化。

当然内视经络没那么容易，但同学们却对好的心理状态下特别是帮助人之后的静坐体会颇深。帮助人之后静坐，感觉到从未有过的安静和舒畅！真所谓为善最乐、助人为乐！

而不良的心理状态比如恼怒、郁闷、嫉妒等则让呼吸短促、头晕脑胀、心口憋闷。在突然受惊的时候，许多同学都感受到了心跳加速而且全身有股热量从皮肤逃逸出去！

有研究表明，人生气的时候体内会产生一些甚至强过蛇毒的物质，而高兴的情绪则可以促进自身的免疫力。这让我知道了许多武术家要求徒弟们要涵养道德的道理。因为那些前辈们深谙情绪、道德对体内气机以及健康的影响。

所以，涵养道德对他们来讲不是被动的，不是老师或社会的要求，而是主动地，是他们内在的需要——身体健康的需要，功夫上进的需要。

我开始总结内视对我的影响，内视——认识自己的方法，治好了鼻炎，又让我体会到了情绪对自己的影响而加强了涵养的自觉性。——这不就是使我从身体和心灵两个方面得到了初步的解放吗？

其实本书的内容就是告诉大家要自觉——认识自己，自控——把握自己，自主——主宰自己，自由——保持身体和心灵的健康。