解决焦虑

焦虑是很难避免的事情,一旦我们焦虑了,就容易胡思乱想,容易气馁,没有了奋斗的状态。

但如果一直沉浸在焦虑之中,而不是想办法缓解,之后让我们更加的焦虑,这是一种精神的内耗。

如何解决焦虑,是一件很难的事情。近期我也总是焦虑,后来就强迫自己先行动起来,要么学习,要么做家务,让自己能开始做一件事情,慢慢就会精神集中起来,也专注起来。时间久了,焦虑的时间短了,做的事情多了,反而事情向好的方向发展了。

焦虑很多时候源自对未来的担忧,但只是想永远改变不了任何事,只有一件一件的去做当下应该做的事情,专注于当下,才有可能解决今天焦虑的因,迎来未来无需焦虑的果。

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