《阶段梳理，继续绽放》

非常感阙老师和安静老师，让我有机会能够梳理一下加入百天绽放营至今的收获。

认识秀媛，缘于杨老师的朋友圈，当时就被阙老师优雅气质和完美身材所折服，美丽的身影深深留在了脑海中。加入秀媛，成为媛宝，归功于一位三胞胎的妈妈，起初好奇在她身完孩子后依然保持苗条的身材，而且竟然还有马甲线，让在哺乳期的我很是羡慕，向她咨询了很多问题，在她鼓励下赶上了百天绽放营的末班车。

开营至今，我的空腹体脂率由原来的33.3下降为32.2，下降了1.1；体重由原来的60.3降为59.6，减重1.4斤，这些数据的变化已让我欣喜若狂，而且阙老师对我次个体态的评估，让我看到了自己形象的变化：肚子变小了，后背变薄了，身姿开始挺拔，脖子前伸开始慢慢归………当然，还有其他更多的收获。

1、 态度的转变。了解了秀媛的气质力模型，知道了掌控自己的身体，食物，健康的生活方式可以收放自由，是可以习得的一项能力。在看到了群里好多小伙伴一个个变的越来越美丽，我也信心十足，由原来怀疑、不自信，变得积极主动，我笃定，只要我行动起来，我也会习得这项能力，我也会变得越来越美丽。

2、 健康的饮食。加入秀媛后，我开始认真对待自己的一日三餐，每天关注优质蛋白、新鲜蔬菜、水果的摄入，减少精米精面、重品味、油腻食物的摄入。原来我为了喂奶，每天炖一锅汤，早、中、晚餐都喝，只喝汤不吃肉，然而奶水却不多。后来咨询阙老师才知道，这个饮食方式都是不正确，故而导致我现在体重居高不下，身体浮肿。知道了错误，才能纠正，我为以前的无知而深深懊悔。

3、 正确的方法。这些年来一直在减肥的路上，各种折腾，健身房、瑜珈、节食等等，均在失败而告终，体重一直不变，偶尔下降一点，估计也是减去的身份中的水份。开营至今，我一直按照阙老师的指导，每天关注饮食、利用碎片化的时间进行运动，九点一线，立掌划圈，手背后扬……这些动作不会让人感觉很累，但做完后身体会很舒服，效果也很明显。现在体重和体脂一直在下降，这是一个好苗头，我相信，接下来身体的各项指标也会越来越好。

在接下来的日子里，我要严格按照阙老师的指导，在安静老师的督促下，杜绝懒惰的小毛病，用正确的态度、良好的习惯、正确的方式，来努力。我相信，只要方向是对的，收获一定硕果累累。也期待我们一起变的越来越美丽。