会心团体疗愈｜先处理情绪再处理事情

无戒学堂日更十四天

晚上的会心团体中有小伙伴讲述了自己今天在工作中被领导批评了一顿，搞得自己很郁闷，这让她感觉深深的挫败感。

小伙伴是一个老师，因为自己在工作中由于一时大意，在给学生批改作业的过程中，把错误的答案判断为正确的了。最近学校在考核，刚好领导抽查到了她批改的这个作业，其实当时被查到时，自己也觉得有点愧疚，只是后面领导把这件事当成了典型，很严肃的批评了她，告诉她这件事如果是上级领导发现了，就是一个很严重的教学事故。听完这些后，她觉得很不舒服，一方面因为自己粗心导致的错误，一方面也会对于领导的指责会有些不服气，但有觉得无力反驳。

她只是在表达着自己不太舒服的情绪，但我听完她的描述后，突然有种感同身受的感觉，一下让我想起两年前我遇到过类似的事情。

当时也是因为我经常做的一件事，我做完后没有仔细复核，导致提交的报告出现了差错，也被客户发现后直接投诉到领导那边，所以也因此被领导批了一顿，后来还被扣了绩效。而当时我会觉得很憋屈，因为我觉得这个过程中其实不止我一个人接触过这个数据，其他人都没有责任，只是我做这件事的人被批评了。

我会认为领导这样做是不公平的，而且我做这件事不是一天两天，为何我做了这么久没出错没有被看到，反而就是一次错误就这么严重，但是我并没有把我的想法表达出来，只是默默的承受了那个结果，但情绪一直被压抑着，可能习惯这样的压抑，总是觉得领导对我有偏见，明显感觉我的工作效率越来越差，这件事不久后选择了离开那个地方，这是当时我认为最好的选择。

我们在工作和生活中有时候真的很容易带着情绪来处理事情，往往处理下来会出现更多冲突，不管是对别人还是对自己，因为这个时候我们“情绪脑”在运作，不够理智也可能做出一些错误的判断。

我现在感觉其实当时处理这件事真的不够理智，如果我回到两年前的那个情况，我一定不会选择离开。

回想到当时的那件事，其实也真是一件小事，不得不承认当时的我是做错了这个事实，现在的我可能会积极去面对这个问题，先想办法去补救错误，该道歉的就去道歉，然后去总结经验，避免再出现这样的事情发生。领导的批评也许真的不好听，但可能在此之前，他已经被客户狠狠批评过了，他当时应该也是有情绪的，所以对于他的批评，有则改之无则加勉，至于被惩罚其实也可以后面跟领导去沟通，说不定能把这件事变成一个转机。

只是我是不可能回到那个时候再去处理那件事，当时的状态可能也只能做出离开的选择，我开始接纳这件事。于是我跟小伙伴分享了我的观点，其实很简单就是先处理情绪再处理事情，小伙伴说她也知道，所以表达这件事的过程中她也在梳理自己的情绪，相信她很快就过解决这件事。