我们的一生如果分为三等分，其中的一等分就全用在了睡觉这件事情上。看在如此大分量的占比上，我们是不是应该对睡觉多一些尊重呢？至少要让我们的睡眠质量增加，而不是每天起来都感觉浑身没劲。一般来说，想让睡眠质量变好，可以通过好的枕头和棉被、点上助眠香薰、听上优雅的音乐（这不适合喜欢安静环境的~）。但是这些都有一个缺点，那就是要花钱！
对于贫穷本穷的小仙来说，不花钱就能让睡觉这件事变得很爽的方法是最适合不过的了。但真的有这样的方法存在吗？别说，这还真有，那就是——裸睡。
裸睡被称为“一级睡眠”，根据调查显示，有超过60% 的人群喜欢裸睡，在这其中，热恋期的人数最多。但是，即使现在很多人都喜欢上了裸睡，但是对裸睡的偏见一直都未曾消失。今天，小仙就要给大家分析一番，裸睡到底有多爽，以及它有哪些好处。
裸睡分全裸和半裸，这两者的差距就是一条小内内。当我们的衣服都离开身体之后，我们就获得了真正的自由。进入被窝之后，我们与被子开始慢慢融合，仿佛瞬间灵魂出窍。这个时候来个鲤鱼打挺也是小菜一碟。如果穿了衣服，就好像有了一种阻碍，快乐也就不再了。没有什么能够阻挡我们对自由的向往，这样的舒爽要快点享受哦！下面就来分析分析裸睡的好处吧。
1 、超暖和
是不是一到冬天，很多人就穿着厚厚的睡衣，即便是睡觉的时候也不会脱下。这样的做法可能很大一部分是为了御寒，但是小仙告诉你，睡觉的时候穿得越多就越冷。
因为被子本身是没有温度的，当我们钻进被子后，被子会吸收我们身体的热量。人体温度会下降，被子温度会升高，但是人体温度是会持续发热的，那些不发热的基本上也就没救了。如果穿了睡衣，睡衣会阻碍热量传送给被子，所以裸睡会让人觉得更暖和。
2 、睡得香
这个小仙是亲身试验过了的，真的睡得很好，嘿嘿嘿~
我们的皮肤作为散热工具，可以随着我们的入睡调控自身的温度。而在阿姆斯丹特大学的研究表示，温度的适量下降可以保证睡眠的质量。如果你是和衣而眠，衣物会降低皮肤对温度的调控，它不能第一时间感知到外部温度的变化。所以裸睡对睡眠质量有着很大的帮助，如果是经常失眠和起夜次数多的，可以脱一脱衣服再睡觉哦！
3 、助减肥
是的，你没有听错，裸睡真的可以帮助我们减肥！
如果你穿睡衣睡觉，睡眠质量会下降，体内的皮质醇激素水平会升高，第二天我们就会开启吃多动少的养猪模式。在这种条件的对比下，裸睡是不是可以帮助我们减肥呢？当然，除了这个以外，裸睡可以让我们的身体发热比平常快，身体就会消耗更多的脂肪和糖分来帮助发热，这样也是可以帮助减肥的一个原因。所以，还在等什么，裸睡走起！
除了以上的这些，裸睡还可以提高夫妻生活（害羞羞~）、养护皮肤（床单被罩要干净~）、改善私处卫生等等的好处。
是不是听到这很是心动，准备脱光衣服大干睡一场。不要着急，话还没说完呢。关于裸睡的不适合人群也是有的，例如特性皮炎患者，我们无法保证自己的被子是不是很干净无螨虫的，如果这个时候裸睡，可能会加重我们的皮肤问题。还有就是高血压和心脑血管的人群也是不建议裸睡的，这类人对温度有要求，如果调控的时候温度波动过大，可能会诱发急症。所以，有这两种情况的，还是乖乖穿上衣服吧！
那关于裸睡有没有坏处呢？那肯定也是有的。首先，就是尴尬。试想一下，在一个风和日丽的早晨，你的门被人打开，他一进来掀开你的被子，被子下的你一丝不缕，空气中弥漫着尴尬的味道，是不是想瞬间消失。所以，裸睡一定要关门，当然，如果你是一个人住那就没事了。
其次就是弄脏被子，大家不要想歪，不是那个意思！小仙是说“大姨妈”的来访。裸睡+大姨妈=狂搓被单，你也不想大半夜蹲在那洗衣服吧~最后就是蚊子咬到不该咬的位置，怎么说呢，第二天的痛苦不是一般人能体会的。这些都是裸睡会带来的坏处，其实也不是很大的问题，只要脸皮厚、耐心足、忍耐强也就没什么大不了的。
裸睡的相关信息是不是都get到了呢？如果想尝试的话，建议锁门。如果是喜欢梦游，地震多的地带就放弃吧，轻养小仙害怕大家“赤诚相待”。也不是很建议两个人一起裸睡，这会很容易导致第二天精神不济，原因大家都懂得哦~今晚期待大家的放飞自我！
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