在互联网时代，你该如何摆脱社交恐惧，打造独一无二的硬实力

我们都听说过，美国社会心理学家提出的"六度分离"的理论，就是任何两个陌生人都可以通过"亲友的亲友这种关系建立起联系，任何两个人最多只需通过五个人左右"搭桥"。而现在，在互联网的发展下，随便找两个人，他们之间所间隔的人数已经下降到了4.74人。

尽管人与人之间的联系越来越紧密，但仍然有大量的人有着社交恐惧症，他们不敢向他人请求帮助，无法坚定自己的立场，总想讨好所有人。有人说我天生内向不适合交际，但是你一旦实现了一次自我突破，你就会发现新世界的大门向你敞开，你会获得更多机会和资源，与他人分享更会让你心情愉悦。而摆脱社交恐惧只需要破除心魔、立刻行动、慷慨给予这三步。

最近我想学习演讲，我能想到我认识演讲能力最厉害的人就是嗖吖了，而且经过前几次的接触我也觉得她性格非常和善容易相处，于是我非常希望她能教我演讲的方法或者向我推荐相关课程或者资源。但是我无法开口说出自己的需求。脑海里冒出一大堆让自己打消念头，别去给她添麻烦的想法:嗖吖在此之前无偿地帮助了我很多，我不仅没有给她回报怎么好意思再去请她帮忙？她为了学习演讲花钱上培训班几次连夜坐火车去北京学习，花了这么多时间精力凭什么因为我一句话就教我演讲？她既有主业还有副业，每天时间管理得如此精确，为什么会浪费时间来帮助我？但是好在嗖吖发现了我这个毛病，并给我一个类似训练的环境让我当做任务去完成向她请求帮助这件事，并告诉我破除心魔的两大秘诀:1.向他人求助，先认清一个现实:你们的地位是平等的;2.要想象对方是很愿意帮助你的。破除了心魔，有了良好的心理建设，为我后面与他人奠定了坚实基础。

破除了心魔就需要趁热打铁，勇敢迈出第一步，随后我立刻和三位社群内的陌生人建立连接请求帮助，出乎意料的是都收到了非常积极的反馈。有了第一次，第二次第三次就变得越来越容易，正是第一次积极的反馈给了我很大的信心，后来我也用了这个方法请医学博士塔尼亚姐姐帮我解释化验单，针对读书过程中产生的疑惑向轮子姐提问。在这个过程中，我发现有了他人的帮助不仅我自己的问题得到了很好的解决，更增进了原来的关系连接。迈出第一步的时候内心会非常煎熬，但只要你咬牙坚持让自己主动去和他人建立一次联系，你就会发现与他人交往并没有你想象中困难，只要我主动我们就会有故事。

当你能勇敢地与他人建立联系就已经向成功迈出一大步了，但是如何把连接做好，成为更亲密的朋友呢？你需要先想到你能为别人做什么而不是别人能够为你做什么。前几天，疯丫头在群里发了一个人脉宫殿的模板，想通过自己的表格与大家建立更高效的连接。在此之前，我也通过看她的朋友圈对她有所了解，并且对她极为自律的生活和对目标清晰的规划非常佩服，也非常想和她交朋友，这次填写她的人脉宫殿无疑是能让我们进一步了解彼此的绝好机会，但是我并没有将她的表格填的特别完善。出乎我意料的是，她给我写了一个特别详细的反馈，把我们从什么地方认识，与我交往过程中的感受，基本上我们相处的每一件事她都记录下来了，并把自己的表格也发给我了。我非常受震撼，她对刚认识不久的我都如此慷慨地分享她自己的感受，让我感受到她无比的真诚。慷慨给予，给比得更重要。

“一千个铁杆粉丝”理论讲道，你如果有一千个铁杆粉丝，你就会有源源不断的财富，因为人脉就是财富。而获得人脉的前提就是，敞开自己，摆脱社交恐惧。这样才能打造你独一无二的硬实力。