如何应对孩子大哭

在日常生活中，每天都会遇到孩子因为各种原因大哭，我们从小受到教育认为孩子大哭是不好的事情，我们文化就是隐忍，不能哭要开心，每次见到孩子哭我自己首先就觉得不开心，想让她尽快好起来，直到我最近学习一些课程改变了我一些认知。

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1.负面情绪是什么

孩子慢慢长大，自我意识慢慢萌芽，开始认识“自己”，开始探索自己与这个世界是孩子成长独立第一部，当他们探索边界时不能做到，不能被满足就会出现情绪生气，愤怒，悲伤是孩子独立成长副产品之一。我家沐宝每次玩积木，自己搭不好就会发脾气，把堆好的全部推掉，有时候还会大哭，这就是负面情绪，其实这都是正常该有的反应，充分认识到负面情绪是什么，然后去学习如何管理控制它。不是压制情绪，而是接纳所有情绪，让孩子知道任何情绪存在都是合理的，被允许的。

冲动的情绪像烧开的水，咕噜咕噜想要冒出来，这个时候最好的办法就是打开盖子，而不是盖上盖子，它会直接溢出来，孩子的情绪就是这样，最好去接纳它，越是反抗越是激烈，这都是因为小孩的大脑还没发育完全，有研究说明两岁左右的孩子情绪已经开始工作，而理智脑才刚刚发育，而理智脑是负责调节控制情绪的，童年大脑不具备主动调节情绪的能力，一般到二十五岁才发育成熟，情绪会引起内分泌分泌变化。所以孩子发脾气大叫，愤怒这些都是不受控制，是一种本能的体现！看到这里你你们估计会说，既然是本能体现，那就让她/他大哭吧，让他/她生气，我们不管就可以了，不行！因为负面情绪长期无法平静—长期荷尔蒙分泌变化—影响大脑发育，不利于孩子身心健康成长，这就要我们成人来充当孩子情绪的“外部调节器”，养育者最重要责任之一。

2.如何帮助孩子应付情绪

帮助孩子应付情绪第一步，大人主动去支持，主动提供有效的安慰，理解接纳孩子的感受，用语言和非语言上全身心接纳孩子的感受。

帮助孩子应对情绪第二步，引导孩子认识情绪，告诉孩子情绪的类别，给情绪命名，身体感知是怎样的。有次沐宝用纸筒堆高高的，正在兴头上，她爸爸过来恶作剧直接推到了，她就气的大哭，躺在爬行垫气的又哭又蹬的，我在旁边安抚她，抱着她，跟她说爸爸把这个推到了，你看你握紧拳头，躺地上打滚，这是生气的表现，每次这样描述慢慢的她就知道情绪是什么，表现是怎样的，期待的是她能知道如何表达自己的情绪。再然后给情绪强度分级，可以让温度表一样命名，轻微，中度，很强。帮助孩子更好理解自己情绪，认识情绪强烈程度，帮助孩子理解自己“怎么了”。这是个需要终身去学习的课程，不仅仅是孩子，更是成人要学习！

帮助孩子应对情绪第三步，通过理解孩子的语言，帮助孩子引入理智脑，就比如这样的，想哭就哭吧，哭会更好受些。你很生气了，生气就想咬人，但咬人是不对的，把这些引入理智脑。

3. 端正对情绪的认知

我们成人要接纳孩子的情绪，在认知上就要接纳，不只是孩子的，还有自己的，每个人都是会有情绪的，这是正常的反应，不要认为这是不好的事情，端正对情绪的认知，不只是从语言上接纳，还有非语言态度。这点我有更深的感悟，以前沐宝因为各种不开心大哭，刚开始我就跟她共情，会重复他的不开心，你伤心了，妈妈知道，这个太让人生气了，吧啦吧啦一大堆，但当她哭的越久，我心里只有烦躁，我的脸上眼神都会表现烦躁不耐烦，最后孩子还是哭，我当时心想共情也没用啊，直到一次学习了一个课程，我内心没有端正对情绪的认知，你接纳孩子的非语言态度，眼神要足够温柔，面部表情温和，肢体语言轻轻抚摸着她的背，就是整个从里到外接纳她的情绪的。我们要让孩子接纳自己情绪的第一步就是让ta感觉到爸爸妈妈是接纳我的情绪的，这些我还要学习，有时候不确定我的非语言态度，专门让队友拍个我在接纳孩子情绪时我的表情，肢体语言，让我做进一步的改变。

4. 认识情绪

健康的情绪管理，不只是只有负情绪，还有正情绪，我们大人所做的就是帮助孩子，在负情绪的同时，拥有平衡的，甚至更多的正情绪，我们大人就是孩子外部调节器，它主要有两个功能，一是帮助孩子有效及时缓解负情绪，二是帮助孩子主动激发正情绪。

如何帮助孩子激发这类本能的正情绪：

1.让孩子自主探索并取得成功，通过这些成功可以获得掌控感。

2. 孩子能跟养育者更强的联结，得到养育者的关爱。

3. 通过玩耍打闹式的游戏，让孩子跟家长加强联结，获得更好的联结，游戏中获得掌控感。

擅长情绪管理的人并不是从来不会不开心，而是有负面情绪时，可以及时察觉，通过方法让自己不陷入其中，这才是我们需要帮助孩子建立情绪管理。不只是孩子，我们成人更需要学习情绪管理，认识情绪，明白自己怎么了，并且接纳自己的情绪，在日常生活中点点滴滴影响孩子，这将是一生将要学习的过程，育儿归根到底是育己，共勉！