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高效能慢生活践行第701天0117-2021

2021.1.17（星期日）晨间检视

今天是什么日子：

农历：腊月初五  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第7个100天（2021.1.12-2021.4.21）目标（100/6）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：刻意练习冥想时间点_傍晚清心_睡前祈祷

今日三只

1.冥想第256次(中断38次)＆开始节点刻意练习第159次(中断56次)

2.

3.

昨日三只检视

1.冥想第256次(中断37次)✘＆开始节点刻意练习第159次(中断55次)✘

2.四七给父亲上坟✔

3.

小确幸（幸福小种子）

1第7个100/6天早起挑战成功✌

2中午先生给妈妈我们这边一大家做羊排，羊蝎子，火锅。

3吃了两个番茄，收拾床-床跟前的洗衣机-床最前面的犄角旮旯_地脚线。

反思

1对于孩子特别爱吃的食物，尤其是垃圾食品，要严格控制份量，杜绝纵容，任由孩子无节制的贪食。导致呕吐和肚子不舒服。(煎胡罗卜恶)

学习

1

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