我就是我，做不一样的烟火！

图片发自App

读书营第三十八场分享，杨帆《摆脱人际关系烦恼，收获真正的自由和幸福》

杨帆这场分享的书是《被讨厌的勇气》，是由两位日本人写的，他们分别是岸见一郎和古贺史健。其中，岸见一郎是专门研究阿德勒心理学的哲学家，在日本阿德勒心理学会担任认定顾问；古贺史健是日本的畅销书作家。两位作者分别负责这本书的“内容”和“体裁”。

值得一提的是，这本书的“体裁”十分特别，不像一般书那样按照章、节来展开分析和论证，而是运用希腊哲学的古典对话体。书中设置了两个角色，一位是充满智慧的“禅师”，一位是烦恼不堪的“青年”，从第一夜“青年”发誓挑战“禅师”的“勇气理论”开始，通过两人的问答和争辩，到第五夜“青年”终于走出了困境而结束。五个夜晚的对话，一步步揭示出阿德勒心理学中关于如何获得自由的勇气、如何获得幸福人生的真谛。

阿德勒的全名阿尔弗雷德阿德勒，生于1870年，是奥地利的精神病学家，也是人本主义心理学先驱和个体心理学的创始人。阿德勒曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但他也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德心理学体系的心理学家。现在，阿德勒与弗洛伊德、荣格并列为世界心理学三大巨头。

杨帆分享中提到：心里的创伤并不能决定未来，决定未来的是你的目的和行动。

人生也不是一条线，而是点的连接。人们只能活在“此时此刻”，只存在于每一个刹那之间。人生就像一场旅行，并不是只有一个目的地，也并不是要到达目的地才算旅行，从出发的那一刻就已经开始了旅行，只要踏踏实实走好当下的每一步就行。每天坚持付出一定的时间和精力。未来就会拨开云雾。

幸福由自己决定，改变的路上需要有足够的勇气来面对未知的不安。

如果决定了要选择自由的人生，就要有被别人讨厌的心理准备，因为那些选择不自由生活方式的人一定会捏造各种“人生谎言”来批判这种自由的选择。换句话说，自由就是被他人讨厌，这也是选择自由必须付出的代价，真正的幸福必须以自由人生为前提，不自由的人生是无法获得幸福的。拥有了这种“被讨厌的勇气”，我们的人际关系才会变得轻松，幸福也会接踵而来。

所以你就是你，只要你真心地想要更好的自己，就从心态上让自己成为那个自信满满、动力满满的自己。

人际关系的关键是做到课题分离。不让自己的课题被他人干扰，也不干扰别人的课题。

阿德勒心理学的一个基本概念是：“人的烦恼皆源于人际关系。”不存在“内部烦恼”，所有的烦恼都有他人的因素。

选择自己认为最好的生活方式，别在意他人的评价和要求，只需要承担好自己的人生课题，不要去干涉他人的人生课题，这样人际关系会变得简单，人生负担自然就能减轻。

每个人为自己的生活负责。因为选择生活方式是你的课题，而如何评价是他人的课题。

这个世界很简单，你是怎样的，你的世界就是怎样的，你的人生就是怎样的。

认真的过好每一个瞬间，认真做好现在能做的事，幸福就是活在当下。

PS:我打算今晚去看《被讨厌的勇气》的剧场版，更好的理解这本书。