心理锦囊[105]:63号OH卡日记-TA怎么看到自己?

Q:素心,今天抽到63号卡牌,从这张卡牌中,我能知道些什么?


@素心人生设计:今天我们就抽到的这张卡牌与自己的内心对话,展开对潜意识的探索。回答完以下的问题,你会获得什么指引?

卡牌解读:

63号卡牌,翻开此卡,看到未整合的自己,多重声音在内心不断浮现,有指责,有劝导,有支持,有安慰,有自己想要的目标,有逃避压力的感觉?声音中有父母,有伴侣,有同事,有幼年的自己?什么才是真正的自己?

卡牌提问:

导入提问:

这图上画的是什么?哪些部分吸引了你的注意力?

个性提问:

这个人是男是女?

TA在做什么?

TA和自己是什么关系?

TA怎么看待自己?

TA期待些什么?

TA要如何才能达成期待?

TA达成期待后有什么感受?他的情绪如何?

TA达成期待后,会做什么?

做这件事情,最大的阻碍是什么?遇到阻碍,有什么想法?什么反应?

深入提问:

看到这张图,你有什么感受?这感受给你什么情绪?为什么?

如果让你对这图片命名,你会给它什么名字?

如果你置身于这个场景,你觉得你会在哪里?你会看到什么?你会听到什么?你会做什么事?

置身这个场景给你什么感觉?情绪如何?你是从哪里来的?为何来到这里?

接下来你想做什么?你的期待是什么?

这场景除了你,还有谁?你觉得你们是什么关系?他现在感受如何?

这张图让你联想到哪些生命经验?这个经验让你联想到什么?带给你什么情绪?

如果对这张图评分,1分最低,10分是满分,请问你会给几分?给这个分数的原因是什么?如果要提高1分,你觉得中间是发生了什么改变?

希望今天的心理锦囊对你有所帮助。


小贴士:

今天的分享来自《欧卡,翻转你的命运》和自我的欧卡带领技术。

《欧卡,翻转你的命运》,作者黄乔伊,是企业顾问及职场心灵教练,创立欧卡X教练系统,擅长从个人特质出发,温和开放的互动模式,使对方清晰本身目标与探索可行方案,达成生命目标。

我目前在企业培训欧卡带领技术,同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教,拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需,为大家提供提问技术。

如果你想了解欧卡带领技术,请关注我接下来的心理锦囊。

#心理锦囊# NO.105

心理/生涯咨询师素心:国家二级心理咨询师,生涯规划师,美国正面管教父母讲师,沙盘游戏治疗师,人际关系咨询顾问,英国思维导图导师。

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本锦囊来自黄乔伊《欧卡,翻转你的命运》,在此鸣谢。

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