心理锦囊[105]：63号OH卡日记-TA怎么看到自己？

Q：素心，今天抽到63号卡牌，从这张卡牌中，我能知道些什么？

@素心人生设计：今天我们就抽到的这张卡牌与自己的内心对话，展开对潜意识的探索。回答完以下的问题，你会获得什么指引？

卡牌解读：

63号卡牌，翻开此卡，看到未整合的自己，多重声音在内心不断浮现，有指责，有劝导，有支持，有安慰，有自己想要的目标，有逃避压力的感觉？声音中有父母，有伴侣，有同事，有幼年的自己？什么才是真正的自己？

卡牌提问：

导入提问：

这图上画的是什么？哪些部分吸引了你的注意力？

个性提问：

这个人是男是女？

TA在做什么？

TA和自己是什么关系?

TA怎么看待自己?

TA期待些什么？

TA要如何才能达成期待？

TA达成期待后有什么感受？他的情绪如何？

TA达成期待后,会做什么?

做这件事情，最大的阻碍是什么？遇到阻碍，有什么想法？什么反应？

深入提问：

看到这张图，你有什么感受？这感受给你什么情绪？为什么？

如果让你对这图片命名，你会给它什么名字？

如果你置身于这个场景，你觉得你会在哪里？你会看到什么？你会听到什么？你会做什么事？

置身这个场景给你什么感觉？情绪如何？你是从哪里来的？为何来到这里？

接下来你想做什么？你的期待是什么？

这场景除了你，还有谁？你觉得你们是什么关系？他现在感受如何？

这张图让你联想到哪些生命经验？这个经验让你联想到什么？带给你什么情绪？

如果对这张图评分，1分最低，10分是满分，请问你会给几分？给这个分数的原因是什么？如果要提高1分，你觉得中间是发生了什么改变？

希望今天的心理锦囊对你有所帮助。

小贴士：

今天的分享来自《欧卡，翻转你的命运》和自我的欧卡带领技术。

《欧卡，翻转你的命运》，作者黄乔伊，是企业顾问及职场心灵教练，创立欧卡X教练系统，擅长从个人特质出发，温和开放的互动模式，使对方清晰本身目标与探索可行方案，达成生命目标。

我目前在企业培训欧卡带领技术，同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教，拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需，为大家提供提问技术。

如果你想了解欧卡带领技术，请关注我接下来的心理锦囊。

#心理锦囊# NO.105

心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

个案时长1000+小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！

本锦囊来自黄乔伊《欧卡，翻转你的命运》，在此鸣谢。